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Alimentation & Santé

Candidose intestinale et naturopathie : mon parcours

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Comme je l’explique dans ma page Qui suis-je, j’ai souffert de candidose intestinale pendant plusieurs années. Grâce à la naturopathie, je suis maintenant guérie, mais ça a pris plusieurs mois, voire années (tout dépend de quand on situe la guérison !).

Et quand je vois les témoignages, sur Facebook notamment, de personnes qui souffrent encore et sont perdues parmi tous les compléments, restrictions alimentaires et autres conseils… ça me rappelle vraiment ma situation il y a quelques années ! On est parfois totalement désemparé, désespéré.

Alors je me dis que je dois partager autant que possible les clés qui m’ont permis de combattre le candida albicans. Je vais tenter de le faire de manière claire au travers de cet article, mais je pourrais en parler pendant des heures, et je vais sans doute oublier des choses ! Alors n’hésitez pas à me questionner dans les commentaires tout en bas de la page si vous avez besoin d’aide.

Régime restrictif anti-candidose

Malheureusement, pas le choix, il va falloir passer par un régime très restrictif.

La première chose à faire est d’affamer un peu le candida albicans, en réduisant le taux de glucides ingérés. Mais ce n’est pas tout, on va notamment éviter les levures et les aliments trop acidifiants. Voici la liste de tout ce que vous devez supprimer :

  • Tous les sucres, mêmes “naturels” : miel, sirop d’agave … il y a quand même une super exception, le sucre de bouleau, j’en parle plus bas !
  • Biscuits, gâteaux et tout aliment préparé contenant du sucre (sauf a l’état de traces)
  • Pains et autres pâtes fermentées (pizzas…) sauf si vous trouvez des recettes réalisées sans levure (je vous conseille de passer au Pain des Fleurs)
  • Je déconseille aussi les fruits dans un premier temps. On prendra au goûter un demi-avocat ou des oléagineux.
  • Gluten : pas de blé, seigle, orge. L’avoine peut être une exception, et d’ailleurs on en trouve sans gluten.
  • Produits laitiers : aucun produit laitier animal.
  • Viande non biologique : les antibios qu’elle contient sont néfastes pour votre flore intestinale amie et favorise alors le candida.
  • Café, et thé
  • Tabac, alcool
  • Toute boisson fermenté : jus de légumes lacto-fermentés, kefir, kombucha
  • On évitera la tomate, la sauce tomate, le citron et le jus de citron surtout, et les champignons.

Bon, qu’est-ce qu’on mange alors ? Au début j’étais vraiment désarçonnée et triste, et j’ai fait l’erreur de ne quasiment pas cuisiner ce que je mangeais. Je faisais surtout attention à l’aspect santé. Mais la frustration alimentaire est très mauvaise pour le moral et pour la digestion ! C’est pour ça que j’ai crée FreeCocotte, pour des repas simples, sains mais toujours plaisaints.

Si vous avez une candidose, j’espère que vous vous servirez de mon blog pour vous inspirer ! La plupart des recettes correspondront très bien au régime anti-candidose.

En tout cas, voici les aliments à privilégier, j’ai mis en majuscules ceux qui sont anti-fongiques et que je vous conseille de consommer tous les jours :

  • Tous les légumes : l’idéal est de les préparer en cuisson vapeur, et crus, sauf si vous avez constamment des ballonnements et spasmes intestinaux. Dans ce cas, évitez le cru au début. Et surtout CONSOMMEZ DE L’AIL, cru ou cuit, mettez-en partout ! Si vous n’aimez pas ça, c’est pas grave, vous y arriverez quand même sans, ne vous inquiétez pas.
  • Protéines animales : poissons gras (sardines, harengs, maquereaux, truite, thon), poissons blancs et fruits de mer en priorité. Mangez également des œufs (jusqu’à 6 par semaine), de la volaille bio, du porc bio, et de la viande rouge bio. Vous pouvez manger beaucoup de protéines, afin de garder une glycémie stable (taux de sucre sanguin : plus il est bas, moins le candida peut manger !) et de ne pas avoir faim.
  • Féculents : privilégiez les patates douces, les pommes de terre, puis le quinoa et le sarrasin et enfin le riz semi-complet. Les patates douces et pommes de terre doivent être cuites avec la peau et à la vapeur pour minimiser leur indice glycémique. Je vous conseille d’ailleurs vivement de consulter mon article sur les glucides afin de faire un régime anti-candidose efficace, c’est à dire à glycémie stable.
  • Matières grasses : privilégiez l’HUILE D’OLIVE et de coco pour les cuissons, et l’huile de noix et de colza pour l’assaisonnement. Vous pouvez utiliser de la margarine végétale bio pour tartiner.
  • Produits laitiers végétaux non sucrés (magasin bio) : privilégiez ceux à base de NOIX DE COCO qui est antifongique, lait de coco, crème de coco, yaourts de coco…
  • Oléagineux : une petite poignée par jour maximum (comme tout le monde en fait, mais je précise car on pourrait avoir tendance à en manger trop pour compenser, et ce sera très néfaste pour le foie). Et TOUS LES JOURS 2 NOIX DU BRESIL, pour attaquer le biofilm (enveloppe) du candida. Quelques infos dans cette recette de salade d’épinards, haricots rouges et noix du brésil.
  • Au goûter : remplacez vos fruits par un avocat ou des oléagineux, ou une soupe de légumes.
  • Au petit-déjeuner : je vous conseille de partir sur le salé, gras et avec peu de féculents : œuf avec galette de sarrasin ou pain des fleurs, viande froide…
  • En dessert : prenez un yaourt végétal, et pour tenir sur la durée, préparez-vous chaque semaine des gâteaux au xylitol ou sans sucre ajouté que vous pourrez manger une fois par jour, mais uniquement en dessert ! Sinon gare à la montée de glycémie. Vous pouvez faire ces recettes : banana bread, pancakes, muffin coco-choco, et toute autre recette sucrée dans laquelle vous remplacerez le sucre pour du xylitol… mais au fait c’est quoi ?
  • Le XYLITOL est un petit miracle pour ceux qui sont atteints de candidose. C’est un sucre de bouleau, qui a le même gout et le même aspect que le sucre blanc, mais qui est anti-bactérien, anti-fongique, anti-carie, on lui prête aussi des vertus anti-cancer …! Un miracle vous dis-je ! Attention, il faut le choisir naturel (en magasin bio) et je vous déconseille de le surconsommer (maux de ventre en perspective).

Pour en savoir + sur le sucre de bouleau, consultez mon article à ce sujet !

Compléments alimentaires pour lutter contre le candida albicans

Mais le régime ne suffit pas à lui seul, il faut un arsenal de compléments alimentaires. Pourquoi un arsenal ? Parce que le candida s’adapte très vite, et donc résiste assez facilement aux traitements que l’on lui inflige.

Par contre, ne vous lancez pas dans un traitement par vous-même. Pour ma part j’avais consulté 2 naturos avant de me créer mon propre protocole, et surtout j’avais énormément lu sur le sujet. SE LANCER SEUL(E) C’EST DANGEREUX. Pendant le traitement, le candida meurt et dégage une quantité de toxines importante, votre foie et tout votre organisme vont être soumis à rude épreuve !

J’insiste, mais quand j’ai mis en place mon protocole ci-dessous, j’avais déjà fait un travail de soutien du foie et commencé mon régime depuis plusieurs mois.

Ce serait trop long à détailler ici, et surtout, nous sommes tous différents donc on ne peut pas donner de recette unique, donc faites-vous accompagner par votre médecin, et par un praticien de santé naturelle !

Donc je vous détaille ci-dessous ce qui a définitivement marché pour moi mais encore une fois, ne le faites pas seul(e). J’ai donc pris 5 compléments alimentaires différents, que j’alternais chaque jour :

  • Gélules d’HE Origan pur de Pranarom ensuite remplacées par quelque chose de plus doux pour le foie : Dysbios’aroma, un complexe d‘huiles essentielles anti-fongiques et anti-bactériennes pour assainir la flore intestinale
  • De l’extrait de pépin de pamplemousse (on en trouve dans tous les magasins bio)
  • Symermiose du génial laboratoire Herbolistique (très bons produits !)
  • Du lapacho, toujours chez herbolistique mais on en trouve ailleurs
  • De l’acide caprylique mais je ne sais plus où je l’avais acheté. Ensuite à la place j’ai pris de l‘argent colloïdal (très efficace !)

En plus de cela :

  • Je prenais de la vitamine B12 de la marque Solgar car il est prouvé qu’elle aide à combattre le candida. Par contre si c’était à refaire je prendrais sans doute une autre marque.
  • J’ai pris aussi des probiotiques en sachet (lactibiane) mais je crois que ça ne fonctionne pas.
  • Je soutenais mon foie avec Protection du Foie de chez Herbolistique.

Candidose et hygiène émotionnelle

Enfin, point très important, il faut faire un travail émotionnel. La candidose généralisée est source de dépression puisque le candida albicans produit des toxines nocives pour le système nerveux. Lorsqu’on est infecté, on est plus tout à fait soi-même, on a moins d’envie, moins d’énergie, moins de projets et on souffre physiquement.

Quand on commence un protocole efficace, on constate rapidement des effets positifs sur le mental, même si tous les symptômes ne partent pas d’un coup ! Et il y a des rechutes ! C’est très difficile.

Il est important pendant cette phase de se faire accompagner pour reprendre sa vie en main. Ce que j’ai ressenti en guérissant, c’est vraiment que mon corps et mon mental, tout mon être finalement, avait été pris en otage par ce parasite.

Mes idées étaient embrouillées, je n’avais pas de motivation particulière pour la vie, et j’avais tout le temps peur du prochain symptôme (ballonnement ? migraine ? cystite ? …) et du prochain repas pris en société.

On se trouve alors dans un processus de victimisation, et il faut en sortir pour accompagner la guérison, parce que le mental est primordial pour booster votre système immunitaire.

Pour ma part j’ai fait plusieurs séances d’hypnose, pas directement liées à la candidose elle-même, mais cela a largement participé à ma guérison.

Je remarque aussi que de nombreuses personnes atteintes de candidose ont eu des troubles du comportement alimentaire dans le passé. Si c’est votre cas, profitez de votre protocole de guérison pour travailler sur votre bien-être émotionnel ! La maladie est là pour nous faire avancer !

Voilà, avec tout cela, j’ai définitivement tiré un trait sur cette affection très invalidante, qui jouait énormément sur mon moral, et qui ne me laissait aucun jour de répit physique ! Mais le chemin n’a pas été facile tous les jours !

Alors si vous avez des questions ou des remarques, encore une fois n’hésitez pas à me les laisser en commentaires ! Je suis loin d’avoir fait tout le tour du sujet, tellement vaste !

4 Commentaires

    • Juliette

      Hello Fab !

      Tu fais ça chez toi, seule !! Et c’est gratuit 🙂 merveilleux ! D’autant qu’on peut le faire et refaire, on peut donc tester des compléments alimentaires ou des aliments (on fait le test avant de prendre le complément, puis on le prend puis on refait le test 30′ après pour voir comment ça a évolué).

      Bon, donc voila comment ça se passe :
      – le matin à jeun (ni nourriture ni café/thé/infusion ni compléments alimentaires ni homéopathie ni brossage de dents)
      – tu te sers un verre d’eau
      – tu prépares un peu de salive puis tu craches dans le verre
      – ensuite tu observes : si ça descend au fond du verre en tournant un peu et en faisant des genres de filaments avec des points blancs au bout, il y a candidose. Attention, on complète avec un questionnaire pour le confirmer en général mais de mon expérience ce test marche très bien. Les médecins font coproculture ou test sanguin dans des labos spéciaux mais c’est couteux, j’en vois pas trop l’intérêt parce qu’avec test salivaire et questionnaire on est fixé.
      – en tout cas cette observation de salive va se faire de quelques secondes à 5 minutes après avoir craché : au plus ca descend vite et profond, au plus il y a candidose. Et si ca reste bien groupé en hauteur sur l’eau, pas de soucis pas de candidose (si si ya des gens qui font des crachats parfaits qui bougent pas même après 1H). Parfois on voit que ca descend un peu… dans ce cas on fera éventuellement attention à manger moins de sucre, ça dépend des symptômes aussi.

      La seule video ou je vois un test bien probant est en anglais : tu peux aller directement à 0:50. On voit bien la descente, les filaments, ca tourne pas beaucoup par rapport à ce que j’avais moi (aie aie je crois que moi c’était bien pire !) mais c’est un “beau” test positif :

      Si tu le fais n’hésite pas à me donner des nouvelles…

      Je te souhaite un beau test négatif 🙂 et sinon pas de panique y a plein de solution

  • Fab

    Salut,
    Ariane m’en avait parlé mais je l’ai pas fait à jeun. J’adore ce test ! C’est simple, gratuit et …rigolo ( régression quand tu nous tient…).
    Merci, merci pour tes explications. Tu es très pédagogue ( c’est une ex prof qui te le dit, ça vaut ce que ça vaut…).
    Je te raconte la suite du test !
    Bises, bises

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