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Candidose

Candidose : quelle infusion le matin ?

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Si vous souffrez de candidose, vous avez sans doute déjà réformé votre petit-déjeuner et la boisson chaude qui va avec ! Terminé les miel pops et les brioches au nutella avec un bol de chocolat chaud 🙂 Alors j’espère que vous avez trouvé comment petit-déjeuner sainement mais sans frustration (sinon ça ne va pas vous aider à sortir de votre lit !). Et si ce n’est pas le cas, je ferai prochainement un article sur mes petit-déjeuners anti-candida, et je pense que ça pourra vous inspirer !

Si vous souhaitez en savoir plus sur mon chemin de guérison avec la candidose, c’est par ici !

Mais en attendant, je souhaitais vous partager mes recherches au sujet des infusions les plus adéquates pour démarrer la journée lorsqu’on est en programme anti-candidose.

ATTENTION n’entamez jamais un protocole anti-candidose seul(e) ! Tournez-vous vers un naturopathe ou un médecin nutritionniste si vous suspectez une candidose !

Bien-sûr, on oublie la caféine, ni thé, ni café ! Alors on mise tout sur les infusions, mais au fait, est-ce qu’il y a vraiment un intérêt à boire une infusion ?

Les plantes en infusion : quel intérêt ?

Avant de me passionner pour la naturopathie, je passais devant le rayon des infusions avec un certain dédain : de la menthe pour digérer ? des infusions détox ? de la verveine pour dormir ? Tout ça me semblait totalement surfait, et je pensais que les plantes ne pouvaient révéler leurs propriétés médicinales que dans une bonne gélule. Stupide ? Complètement ! Sans doute un vieux réflexe allopathique qui me donnait l’impression qu’avaler un cachet était le seul remède à mes maux !

Au contraire, prendre une plante sous forme d’infusion est très efficace et en général plus économique que les compléments alimentaires. De plus, on s’évite l’ingurgitation des excipients qui sont nécessaires à la préparation d’une gélule.

Attention, je ne dis pas que prendre des compléments alimentaires est mauvais, de toute façon, pour combattre le candida, vous en aurez besoin ! Mais d’abord, il faut bien les choisir, en se renseignant autant que possible sur le labo et les avis des consommateurs (ce sera l’objet d’un autre post aussi !). Ensuite, avec une candidose, on en prend tellement, des compléments, que l’utilisation d’une plante en infusion me semble être un choix très judicieux : on ajoute les propriétés d’une plante sans consommer une gélule supplémentaire.

En plus, prendre une boisson chaude le matin est très important pour s’hydrater (mais ça on pourrait le faire avec un verre d’eau !) mais surtout pour réguler le transit. En effet, prendre une boisson chaude contribue à la bonne évacuation des selles le matin, parce que le travail du colon est favorisé par le remplissage de l’estomac. Or, il est très important de lutter contre la constipation, qui est source d’intoxination, étant donné que les déchets ne sont pas évacués en temps et en heure.

Donc pour conclure, ne faites pas comme moi au début de mon protocole : ne négligez pas les bienfaits des infusions de plantes !

Ceci étant dit, je vais vous décrire les 3 infusions les plus adaptées à votre protocole anti-candidose.

Candidose et camomille

Voici ma préférée : la camomille ! Je n’ai pas l’impression que ce soit un anti-fongique très connu, et pourtant, elle est très efficace contre le candida albicans. D’ailleurs une étude publiée dans le American Chemical Society’s Journal of Agricultural and Food Chemistry a confirmé l’efficacité de la camomille pour combattre les infections, y compris la candidose.

Mais de quelle camomille parle-t-on ? Car il en existe plusieurs : camomille allemande, camomille matricaire, camomille romaine ? On s’y perd ! Quand je parle de camomille ici, il s’agit bien de celle que vous trouvez très facilement en infusion, qui est en fait la camomille allemande, appelée aussi camomille matricaire, ou matricaire. Et pour être sûr de ce quoi on parle, on passe toujours par le nom latin, ici il s’agit de Matricaria Recutita.

Non seulement elle lutte contre notre candida albicans, mais aussi, contre toutes les formes d’infections, et notamment ORL. Et ce n’est pas tout, la camomille est un anti-spasmodique de l’intestin et de l’utérus, ce qui est très utile pour un contexte de candidose où les règles sont souvent douloureuses et où les ballonnements sont fréquents. Elle apaise aussi l’estomac (gastrite/ulcère), et celui-ci est particulièrement mal-mené lorsqu’on est atteint de candidose, puisque tout le système digestif est perturbé.

Bon, en plus d’être géniale, la camomille a un autre avantage : celui d’être relativement populaire, donc facilement accessible. Normalement, on en trouve en France dans la plupart des supermarchés, et dans tous les magasins bio. Et surtout, je me suis rendue compte qu’elle est très populaire dans certains pays étrangers. Je crois qu’à l’origine on la consomme beaucoup dans les pays anglophones. Quoi qu’il en soit, je me suis aperçue quand je demandais une infusion à Amsterdam, au Québec ou encore dans certains pays d’Asie, que la camomille faisait souvent partie des choix disponibles. Et ça s’est avéré parfois très pratique, et plus agréable que de demander un verre d’eau !

Un autre article apprécié par mes lecteurs en ce moment :   Mon interview par Sirène Bio : la candidose !

Infusion de thym : la force de la nature

L’infusion de thym a longtemps fait partie de mon rituel du matin, elle m’avait été conseillée par une naturopathe dans mon protocole anti-candida albicans, en plus du réglage alimentaire très restrictif et des nombreux compléments alimentaires.

Voilà une excellente plante, bien connue en France pour ses vertus anti-bactérienne et anti-infectieuse !

Encore une fois, un peu de latin pour se mettre d’accord sur la plante en question. Ici je parle du thym vulgaire : Thymus vulgaris. Cela étant dit, si vous trouvez des infusions avec d’autres variétés de thym, vous ne ferez sans doute pas un mauvais choix. Les différents thyms ont tous, à ma connaissance, des vertus anti-fongiques.

Alors pourquoi le thym ? C’est tout simplement un anti-candida très puissant ! Mais comme il est aussi anti-bactérien et anti-viral, il va prévenir ou soigner toutes les affections inhérentes à votre état : infections ORL (otite, rhume, rhinite, bronchite…), infections de la bouche (mycose buccale, aphtes), infections urinaires… C’est aussi un allié intéressant pour lutter contre les ballonnements, car il fait le ménage dans l’intestin, en chassant les mauvaises bactéries.

Un autre thym et une autre façon de l’ajouter à votre protocole anti-candida : l’huile essentielle de thym à Thujanol, cliquez ici pour lire mon article à ce sujet !

Le thym est aussi un stimulant en cas de fatigue physiologique et nerveuse. C’est une plante qui vous permettra d’avoir un petit coup de fouet physique et mental pour démarrer la journée, bien utile étant donné le peu d’énergie qu’on a lorsqu’on est atteint de candidose.

Une option à tester : la chicorée

Je vous présente une alternative qui n’a pas du tout, mais alors pas du tout fonctionné sur moi ! Ce n’est pas à mon habitude de présenter des options que je n’ai pas validées, mais attention, nous sommes tous différents ! Et dans ce cas précis ça ne me parait pas pertinent d’exclure cette boisson car elle pourrait tout à fait vous convenir et être utile.

Alors, pourquoi je dis que “ça n’a pas du tout fonctionné” ? En fait, tout simplement parce que dans mon cas, la chicorée me donnait (et c’est encore le cas si j’en consomme trop), beaucoup de ballonnements. En effet, elle contient de l’inuline, qui est une fibre soluble susceptible de donner des inconforts digestifs, selon les flores intestinales résidentes (c’est à dire votre flore “de base”, celle qui s’est contruite jusqu’à vos 2 ans et ne changera presque jamais au court de votre vie).

Pourtant, apporter de l’inuline est une riche idée quand on a une candidose intestinale. En effet, l’inuline est un prébiotique, c’est à dire de la nourriture pour vos bactéries intestinales amies. Or, nourrir donc favoriser la bonne flore intestinale est primordial dans le cas d’une candidose, car in fine, c’est bien cette flore qui doit reprendre sa place et contenir le candida à son état de levure non invasive. Sans une flore intestinale saine, pas de guérison !

De plus, la chicorée apporte des minéraux, fer notamment, et elle soutient le travail du foie ! C’est vraiment une excellente boisson.

Elle a l’avantage aussi de permettre une detox de café en douceur. En effet, il peut être très difficile de passer de son café quotidien à une infusion. La chicorée offre une superbe solution : petit à petit, vous remplacez une partie de votre café moulu par de la chicorée, en augmentant la dose, jusqu’à ce que vous soyez en mesure de boire une tasse de chicorée pure plutôt que votre tasse de café !

Voilà, j’espère que cet article vous aide à traverser la candidose. J’ai encore beaucoup de choses à partager sur le sujet, si ça vous intéresse, vous pouvez télécharger mon bonus, vous serez ainsi informé(e) des derniers articles.

Vous pouvez aussi me laisser vos questions ou remarques en commentaire tout en bas de cette page !

2 de Petits mots

  • carole

    Bonjour à toi et merci pour ce blog
    je suis étonné pour le café ????
    hélas, je ne peux pas faire autrement que d’en prendre le matin et la journée, j’ai tellement supprimé d’aliments….

    On m’a diagnostiqué une candidose il y a 6 semaines.
    C’est dur dur, le gluten, ça va, le lactose aussi, la levure et le sucre sont plus difficile à éviter.
    j’ai bien essayé de faire du pain, mais sans levure le résultat n’est pas probant.
    et le sucre est partout…. j’ai supprimé toutes les préparations industrielles ..
    je tâtonne mais j’avance tout doucement…
    je te remercie pour tes articles et tes conseils.
    cordialement, carole.

    • Juliette

      Bravo Carole pour ces avancées !

      Oui le pain c’est compliqué, les premiers mois je ne consommais que du pain des fleurs, ensuite je consommais de temps en temps un peu de pain sans gluten avec levure mais mieux vaut s’en passer.

      Concernant le café, il génère d’important pics de glycémie, profitables au candida albicans.

      Etant donné les gros efforts que ce démarrage de régime demandent, ne soit pas trop exigeante avec toi-même, mais ce serait bien de diminuer petit à petit, quand tu seras prête. Commence par en consommer uniquement après un repas donc petit dej et repas de midi (le pic de glycémie sera beaucoup moins important), puis essaie la technique de la chicorée, ou peut-être du décaféiné bio (donc sans solvants).

      Bon courage Carole, je pense à toi !!

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