Ca faisait longtemps que je pensais faire cette vidĂ©o puisque je connais bien le sujet. Les migraines, j’en ai beaucoup souffert, et ça a Ă©tĂ© trĂšs vite beaucoup mieux quand j’ai commencĂ© mon protocole anti-candidose.
Mais aujourd’hui je ne vais pas vous parler du travail « de fond » Ă faire en cas de migraines, mais des solutions naturelles en cas de crise.
Oui, il y en a, il faut tester, certaines sauront peut-ĂȘtre vous apporter un grand soulagement ! N’hĂ©sitez pas Ă me laisser des news en commentaire si c’est le cas, ou si vous avez trouvĂ© une autre solution pour moins souffrir.â
D’autres vidĂ©os sur la candidose ou le SIBO ? C’est par ici ! Et si vous souffrez de candidose, je peux peut-ĂȘtre vous aider, cliquez ici si vous souhaitez en savoir +.
Retranscription Migraines & naturopathie : solution pour les crises
Bonjour tout le monde, ici Juliette Lepoutre. Je suis naturopathe, spécialisée en candidose et dysbioses
et aujourd’hui je vais parler des solutions pour quand on est en crise de migraine, des choses pour nous soulager.
Je vais vous donner beaucoup de solutions. Tout simplement parce qu’il n’y a pas de solution miracle.
Il faut tester ce qui va marcher pour vous, ce qui va vous soulager un petit peu la douleur. Il y a une dizaine de solutions que je vais vous proposer.
Si vous souffrez de candidose, je peux peut-ĂȘtre vous aider, cliquez ici si vous souhaitez en savoir +.
Je dis qu’il n’y a pas de solution miracle, vous verrez quand mĂȘme que la troisiĂšme est assez surprenante
et pour certaines personnes, aprĂšs, tout va mieux.
Les migraines en candidose, dysbiose, si vous en avez, effectivement, c’est frĂ©quent.
Pourquoi ? Parce que le candida ou les bactĂ©ries pathogĂšnes, si on est en dysbiose, en SIBO, dĂ©gagent beaucoup de toxines et les toxines, c’est au foie de les recycler. Et quand le foie a beaucoup de travail, comme ça, il est fatiguĂ©, ça donne notamment des migraines.
Donc c’est un truc qui est assez frĂ©quent. Moi, j’en ai beaucoup souffert quand j’Ă©tais en candidose.
C’est vraiment une horreur quand on en a plusieurs par semaine. VoilĂ , c’est un truc que je connais bien,
notamment dans mon cas personnel et aussi avec mes clients.
Donc je vais vous proposer des solutions. C’est parti, on y va. Ce n’est pas des solutions long terme, c’est pour quand on est en crise. Pour le long terme, il faut faire un protocole, il faut voir un naturopathe.
PremiÚre solution migraine : la bromélaïne.
La bromĂ©laĂŻne, prise entre les repas, est un trĂšs bon anti-inflammatoire, donc un antidouleur, antidouleur de tous types d’ailleurs, articulaires, etc., ça fonctionne aussi. Donc pour la migraine, si c’est pris relativement tĂŽt, ça peut ĂȘtre trĂšs efficace.
La bromĂ©laĂŻne, ça a fait l’objet de pas mal d’Ă©tudes et c’est vraiment un anti-inflammatoire trĂšs puissant et avec trĂšs peu d’effets secondaires. J’ai vu des Ă©tudes ou ça montait trĂšs fort en terme de quantitĂ© absorbĂ©e sur un humain et oĂč il n’y avait pas d’effets secondaires, donc trĂšs bon produit, trĂšs efficace.
Toujours vérifier avec le pharmacien ou le médecin, si vous avez le moindre doute, si vous avez des médicaments ou des pathologies particuliÚres qui ont été diagnostiquée.
2Ăšme solution migraine : la curcumine.
On peut le coupler avec la curcumine. LĂ , c’est un peu ma deuxiĂšme solution. Mais coupler les deux, c’est bien ou bien vous testez l’un ou l’autre, si vous en avez chez vous, aussi, vous pouvez commencer par l’un. Si vous avez, par exemple, la curcumine, voyez ce que ça donne et si ce n’est pas assez puissant, associez les deux.
Donc on prend les deux en dehors des repas. C’est important parce que la bromĂ©laĂŻne, si on la prend au repas, va ĂȘtre utilisĂ©e comme enzyme de digestion des protĂ©ines. Donc ça, c’est vraiment important.
On prend les deux, par exemple, a jeun le matin, si on se rĂ©veille, que l’on est pas bien, ou Ă 15h00, Ă 16h00, entre les repas, ou avant les repas. Ăa peut ĂȘtre midi, juste avant de manger.
Curcuma, curcumine, en fait : il faut prendre un bon produit, c’est-Ă -dire oĂč il y a une extraction de la curcumine pour que ce soit le plus actif possible.
Parce que, les migraines, il faut quand mĂȘme quelque chose de puissant.
3Ăšme solution migraine : le plaisir sexuel.
Il y a une Ă©tude que j’ai vu rĂ©cemment oĂč les participants Ă©taient des migraineux et donc 60 % d’entre eux sont soulagĂ©s par le plaisir sexuel. C’est quand mĂȘme assez Ă©norme. Et il y a des personnes pour qui, vraiment, aprĂšs le plaisir sexuel, il n’y a plus du tout de douleurs, de migraine alors qu’il y avait une grosse crise de migraine. Solution assez impressionnante.
Par contre, Ă savoir, il y a des personnes pour qui ça va ĂȘtre pire. Donc encore une fois, on est tous diffĂ©rents et la migraine⊠La migraine, je le dis en passant, ça reste un truc assez mystĂ©rieux pour les scientifiques, pour les mĂ©decins, de savoir comment ça fonctionne, d’oĂč ça vient, etc.
Il y a des mĂ©dicaments mais il y a encore des recherches qui sont faites lĂ -dessus. Il y a aussi des migraines un peu diffĂ©rentes selon les personnes. C’est pour ça que je vous propose aujourd’hui pas mal de solutions.
QuatriÚme solution : les bains dérivatifs
Je ne vais pas vous expliquer ce que c’est aujourd’hui. Si vous ne connaissez pas, allez voir sur internet.
Mais mon idĂ©e, c’est plutĂŽt que si vous connaissez, que vous avez dĂ©jĂ pratiquĂ©, faites-le au dĂ©but d’une crise de migraine.
Moi, c’est ce que je fais, c’est trĂšs efficace gĂ©nĂ©ralement. Donc Moi j’utilise les pochettes de bain dĂ©rivatif, le coussin, mais normalement tout type de bain dĂ©rivatif va fonctionner.
5Ăšme solution : eau chaude / froide
Je continue dans tout ce qui est un peu dĂ©rivatif. Ce n’est pas tout Ă fait pareil, mais cinquiĂšme point, ce sera tout ce qui est bain chaud ou bain froid. Alors lĂ , vous allez me dire : « Je fais quoi ? »
Faites selon votre envie. LĂ aussi, ça peut dĂ©pendre des gens. Bain chaud, ça peut vraiment aider et d’autres personnes vont avoir envie de se mettre dans le froid et ça peut aussi aider.
En fait, le but c’est de faire circuler le sang parce que s’il y a migraine, c’est qu’il y a engorgement du sang au niveau du foie, le foie recycle le sang. Je ne vais pas dĂ©tailler lĂ parce que c’est tout un truc,
mais c’est vraiment passionnant. Vous pouvez aller voir sur Internet, il recycle le sang.
Il y a des grosses quantitĂ©s de sang qui passent tout le temps et donc s’il y a beaucoup de toxines, Ă un moment donnĂ©, c’est comme s’il y avait un peu embouteillage. Le sang est tellement « engorgĂ© », que le foie a beaucoup de travail, ça engorge et ça a des impacts qui peuvent ĂȘtre la migraine.
L’idĂ©e c’est de faire circuler le sang, aider le foie Ă faire circuler le sang. Donc plutĂŽt avec du chaud, mais ça peut ĂȘtre avec du froid. Si vous n’avez pas de baignoire, ça peut ĂȘtre une douche ou on fait du chaud, du froid, du chaud, du froid.
Ăa peut aussi ĂȘtre : je mets mes pieds dans une bassine d’eau froide ou d’eau chaude ou alternance des deux, ce qui n’est pas mal aussi. Genre on va faire cinq minutes de chaud, une minute de froid, cinq minutes de chaud. Une minute de froid ou plus mais si c’est vraiment de l’eau froide, vous pouvez mettre des glaçons dedans, on ne va pas rĂ©ussir Ă rester trĂšs longtemps.
VoilĂ , l’idĂ©e c’est de faire circuler le sang.
6Ăšme solution migraine & naturopathie : faire du sport
Autre point, justement, de faire circuler le sang, c’est de faire du sport. Alors si vous ĂȘtes complĂštement alitĂ©, qu’on ne peut plus bouger, ça m’est arrivĂ©, on ne peut plus bouger. Mais si on est encore capable d’aller courir, d’aller faire du vĂ©lo, quelque chose oĂč je vais avoir du cardio, je vais transpirer.
Ouais, c’est dur quand on a un peu mal Ă la tĂȘte, mais moi je l’ai fait et, bien souvent, si c’est le matin, ça peut carrĂ©ment soulager totalement. Je ne mange pas et je vais courir.
On va parler aprĂšs du fait de ne pas manger, d’ailleurs. Si c’est en fin de soirĂ©e, qu’on a eu la migraine toute la journĂ©e, aller courir, ça va aider un peu. Ăa ne va pas soulager totalement, mais bien souvent ça aide aussi Ă raccourcir la crise. LĂ aussi, l’idĂ©e, c’est de faire circuler le sang.
7Ăšme solution crise de migraine & naturopathie : ne pas manger
J’ai parlĂ© de ne pas manger, donc j’en parle maintenant. Si on se lĂšve le matin et qu’on a super la migraine, on peut sauter le petit dĂšj. Et bien souvent, pour certaines personnes, la migraine va partir vers 13h00, 14h00. LĂ , d’un coup, on va avoir faim et on n’aura plus mal Ă la tĂȘte et gĂ©nĂ©ralement on peut remanger.
Je vous dis ça, ça peut aussi ĂȘtre si la migraine est venue en dĂ©but d’aprĂšs-midi, je ne mange pas le soir et je vais me coucher. Mais de mon expĂ©rience, ça ne marche pas forcĂ©ment mieux.
Et il y a des personnes pour qui ça ne va rien faire du tout. Voire mĂȘme, le fait d’ĂȘtre en hypoglycĂ©mie,
ça peut un petit peu aggraver parce qu’il y a de la dĂ©tox qui se remet en route.
Donc Ă tester. Ăa dĂ©pend aussi parfois des situations.
Par exemple, si on a fait des excĂšs la veille et que c’est une petite migraine, ça vaut le coup de ne pas prendre de petit dĂ©jeuner.
Par contre, si on est quelqu’un qui est en sous-poids, IMC en-dessous de 18, que la veille on n’avait pas beaucoup mangĂ©, qu’on avait Ă©tĂ© stressĂ© la veille et tout ça. Peut ĂȘtre qu’au contraire, la migraine s’est dĂ©clenchĂ©e avec le stress, plus un peu d’hypoglycĂ©mie et donc lĂ , ce n’est pas forcĂ©ment le bon plan.
DĂ©solĂ©e, il n’y a pas de solution miracle comme je vous ai dit, mais vous allez le sentir aussi petit Ă petit, ces conseils-lĂ , vous pouvez les tester et sentir aussi. Des fois, on se lĂšve le matin, on a un dĂ©but de migraine. On sent qu’on n’a pas du tout faim, on ne mange pas, On ne mange pas, par contre, ce qu’on peut faire.
8Úme solution en crise de migraine : jus de céleri
J’ai une vidĂ©o lĂ -dessus. Vous pouvez aller voir. Attention aux contre-indications, etc.
D’ailleurs je ne l’ai pas dit, mais pour la bromĂ©laĂŻne et la curcumine, c’est pareil. Attention aux contre-indications. Toujours vĂ©rifier avec le pharmacien ou le mĂ©decin, si vous avez le moindre doute, si vous avez des mĂ©dicaments ou des pathologies particuliĂšres qui ont Ă©tĂ© diagnostiquĂ©e.
Bref, jus de cĂ©leri le matin. On se lĂšve, on est vaseux, etc. On ne prend pas de petit dĂ©j, voire mĂȘme pas de midi et on remplace par un jus de cĂ©leri.
LĂ , vous pouvez y aller. 300, voire 400 millilitres, une bonne rasade de jus de cĂ©leri. Parfois, ça va vraiment soulager. Ăa va entraĂźner une accĂ©lĂ©ration du transit, donc ça va vider. Et de mon humble avis, ça vide aussi l’estomac et le foie qui va dĂ©clencher une vidange biliaire. Donc c’est une solution qui marche trĂšs bien sur moi. C’est sĂ»r que je n’ai plus des grosses migraines. Ăa va ĂȘtre plutĂŽt quand j’ai fait des excĂšs, etc. Mais le jus de cĂ©leri peut vraiment aider Ă ce que ça circule bien au niveau digestif et soulager la migraine.
9Ăšme solution crise migraine : le TENS
On continue avec une solution qui n’est pas trĂšs connue, ça s’appelle l’Ă©lectrostimulation, le TENS, T-E-N-S. Vous pouvez aller voir. Ce n’est pas trĂšs cher. On se met des patchs et c’est des petites Ă©lectrostimulations. Pour la migraine, on ne peut pas le mettre sur le visage, donc on va le mettre dans le cou, autour du cou.
Voici le TENS que je vous conseille : TENSCARE PERFECT
Moi, je ne trouve pas ça miraculeux. J’ai un proche qui l’a achetĂ© et j’ai testĂ© sur moi une fois ou j’avais un petit mal de tĂȘte. Je ne trouve pas ça miraculeux sur les maux de tĂȘte. Je ne trouve pas ça miraculeux tout court, mais ça dĂ©pend des gens. Donc peut-ĂȘtre moi, ce n’est pas miraculeux, mais il y a des gens pour qui ça aide Ă©normĂ©ment. En tout cas, ça soulage quand mĂȘme un petit peu sur le moment donc c’est intĂ©ressant.
LĂ aussi, je ne vais pas m’Ă©taler plus que ça, mais vous pouvez aller voir sur Internet sur le sujet. Je referai une vidĂ©o, je pense, sur le sujet du TENS, ce qui est quand mĂȘme quelque chose d’intĂ©ressant pour pas mal de personnes, l’Ă©lectrostimulation, et pour pas mal de douleurs.
10Úme solution : caféine
Autre solution : la cafĂ©ine. LĂ , c’est quitte ou double, un peu. Ăa peut dĂ©pendre aussi des quantitĂ©s.
Tout ce qui est cafĂ©, chocolat, ça contient de la cafĂ©ine, mais ça va aussi libĂ©rer de l’histamine donc ça, c’est dangereux pour les migraineux.
Je fais un petit apartĂ©, mais ça, c’est plus Ă voir sur du long terme avec votre naturo. Mais souvent les migraineux rĂ©agissent Ă l’histamine, notamment le chocolat, notamment le cafĂ© en excĂšs. J’ai une vidĂ©o sur l’histamine, vous pouvez aller voir. Ăa vous donnera un petit peu les aliments vraiment Ă Ă©viter.
Mais cela Ă©tant dit, parfois un petit peu de cafĂ©ine, ça peut aider. En mĂȘme temps, par exemple, que la bromĂ©laĂŻne, ça peut ĂȘtre un bon combo. Donc, ça peut ĂȘtre un peu de cafĂ©, ça peut ĂȘtre un peu de Coca Light. LĂ , je parle pour la candidose, sinon Coca tout court. Je sais que c’est hyper surprenant d’une naturopathe de dire ça, mais moi, ça m’a Ă©normĂ©ment aidĂ©e pendant mes pĂ©riodes migraineuses.
Donc si, Ă un moment donnĂ©, on est dans une situation oĂč on a une rĂ©union importante, il y a une migraine qui commence. Je suis dĂ©solĂ©e mais des fois, ça sauve. Certes il y a de l’aspartame, certes ce n’est pas bon, mais si c’est deux fois par an et que c’est juste ça de Coca Light, avec la bromĂ©laĂŻne, ça peut faire un coup de fouet. LĂ aussi, ça fait circuler, ce n’est pas mal.
Par contre, ce qu’on remarque et moi je l’ai remarquĂ© aussi. Trop de cafĂ©, par exemple, on se prendrait un grand cafĂ© alors qu’on a un dĂ©but de migraine, ça peut ĂȘtre bien pire. Il y en a pour qui ça peut ĂȘtre mieux, mais ça peut ĂȘtre bien pire.
Autres solutions. LĂ , il faut avoir un peu plus le temps.
Les deux derniĂšres solutions.
11Úme solution crise migraine : la méditation
PremiĂšrement, la mĂ©ditation. Moi, je faisais beaucoup de mĂ©ditation quand j’Ă©tais migraineuse. Si on arrive Ă se concentrer vraiment, Ă faire une trĂšs bonne mĂ©ditation. GĂ©nĂ©ralement, ça va ĂȘtre intense
parce que quand on est en migraine, on est comme dans un état second et on va voir, il va se passer des choses généralement, mais si on arrive à faire une trÚs longue méditation type 30, 45 minutes, on en ressort généralement beaucoup mieux au niveau de la douleur.
Ăa dĂ©pend des gens mais voilĂ , je vous dis pour certaines personnes. Beaucoup mieux au niveau de la douleur. On est un peu dans un Ă©tat second, on flotte un peu, il ne faut pas nous brusquer, mais au niveau de la douleur, ça peut vraiment s’apaiser. Moi, mon conseil, c’est que pendant la mĂ©ditation,
n’essayez pas de calmer la douleur. Au contraire, concentrez-vous dessus. Donc, par exemple, si c’est l’oeil droit, on se concentre. Et mĂȘme si ça fait mal, on se concentre sur cette douleur et Ă un moment donnĂ©, au bout d’un certain temps, en respirant fort, au bout d’un certain temps, elle s’estompe. Ăa fait comme un petit peu des fourmis, elle s’estompe.
N’hĂ©sitez pas Ă me dire en commentaires si vous vivez des choses et si vous avez d’autres solutions, d’ailleurs, avec la migraine. Mais voilĂ , c’est une des choses qui peut aider quand on est quelqu’un qui sait mĂ©diter. Ou pas, d’ailleurs. On peut s’y mettre avec la migraine. Encore une fois, on est dans un Ă©tat second donc ça peut aider aussi Ă se mettre Ă la mĂ©ditation.
DerniĂšre solution crise de migraines : massage
Ăa demande quand mĂȘme de l’organisation : c’est un massage. Si vous avez quelqu’un qui fait des massages du visage, des massages du cou. Si possible, quelqu’un qui va ĂȘtre plus axĂ© sur des massages type Ă©nergĂ©tiques ou du moins qui s’adapte Ă ce que vous faites plutĂŽt qu’un centre de massothĂ©rapie oĂč on paye un massage, par exemple, type massage du dos, massage ceci, massage cela, et oĂč la personne ne s’adapte pas forcĂ©ment.
Je fais des gĂ©nĂ©ralitĂ©s mais on va plus aller vers quelqu’un qui a un cabinet, qui fait des massages en se concentrant sur vous, sur les tensions que vous avez et oĂč vous pourrez dire Ă cette personne :
« VoilĂ , j’ai une grosse migraine donc je viens ce soir parce que j’ai une grosse migraine. »
Ce n’est pas Ă©vident, il faut que la personne soit disponible, mais ça m’est arrivĂ©.
Et j’ai une amie qui prodigue des massages comme ça. Si elle a une cliente qu’elle connaĂźt et qui lui dit :
« J’ai une migraine, est-ce que ce soir je peux ĂȘtre vue en urgence ? 18h00 ? 18h30 ? 19h00 ? Est-ce que c’est possible ? » Parfois c’est possible et là ça peut aider. Il faut un massage assez long, une heure.
Parfois, peut-ĂȘtre, une heure et demie. Moi, une heure, ça suffisait. Et on sort, lĂ aussi, comme dans la mĂ©ditation, on est un peu dans un Ă©tat second, mais on peut avoir de gros soulagements au niveau de la douleur, voire plus du tout de douleur.
VoilĂ , j’espĂšre que cette vidĂ©o vous aide. Si c’est le cas, vous pouvez mettre un petit like.
Si vous avez besoin d‘aide avec votre protocole candidose, il y a le programme Sortir de la candidose oĂč j’explique tout mon protocole de A Ă Z. Il y a tout, tout. La plupart des participants sont totalement autonomes. C’est-Ă -dire qu’avec ce que je donne en cours, ils mettent en place le protocole et ils sortent de la candidose.
J’explique aussi, un fichier oĂč vous suivez vos symptĂŽmes pour voir si ça avance correctement.
Si ça n’avance pas correctement, je vous dis quoi faire, etc. Donc la plupart des participants sont totalement autonomes mais ce qui est gĂ©nial, c’est que vous pouvez aussi voir une naturopathe partenaire du programme. On est une Ă©quipe pour vous aider.
Si pendant le programme vous vous dites : « J’ai quand mĂȘme besoin d’aide, il y a des choses que je n’ai pas compris ou je n’avance pas suffisamment », vous pouvez avoir un rendez-vous, c’est Ă la carte. Vous pouvez en prendre un ou deux ou trois. GĂ©nĂ©ralement, on n’a pas besoin de beaucoup parce que le programme est bien complet. Mais on est lĂ , vous n’ĂȘtes pas tout seul.
Si vous avez besoin d’aide pour le rĂ©gime Candidose, il y a mon ebook Votre RĂ©gime Anti Candidose.
Tout est dessous la vidĂ©o. Et les recettes, c’est sur mon blog freecocotte.com. Je vous dis Ă bientĂŽt.
Et puis, courage, si vous ĂȘtes en crise de migraine.
J’espĂšre que vous pourrez tester et que ça va vous aider. Et n’hĂ©sitez pas Ă donner des nouvelles en commentaires. Ăa aidera toute la communautĂ©.
Ă bientĂŽt !
Bonjour
Merci pour ces astuces.
Concernant la curcumine et la bromelaine on est sur quel dosage (en mg) pour traiter une crise ?
Merci par avance
Bonjour,
500 mg de bromĂ©laine voire + si le mĂ©decin est ok (on peut normalement aller jusqu’Ă 1,5 g)
Et 60 mg de curcumine pure (généralement correspond à 1 gélule de produit)
Belle journée,
Juliette