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Gouters/Desserts,  Petit-déjeuner

Milkshake à la banane sans lait : perfection nutritive…

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Pourquoi je pense que ce milkshake à la banane (sans lait de vache) est proche de la perfection ?

Parce qu’une banane et des oléagineux, c’est un goûter ou un petit-déjeuner parfait pour votre santé. Je l’ai appris auprès des naturopathes les plus calés en nutrition.

Si vous avez envie d'approfondir au sujet des bienfaits de la banane, consultez cet article de lanutrition.fr, cet excellent site est une référence en matière de nutrition saine !

Petit-déjeuner

Déjà pour le petit-déjeuner : la banane est un des seuls fruits qui n’est pas acidifiant et qu’on peut donc consommer le matin.

Accompagnée des acides gras des oléagineux, on tient là un petit déjeuner efficace, facile et sain.

Attention toutefois, si vous avez gros appétit le matin, ou que vous déjeunez très tôt, le milskhake banane n’est peut être pas suffisant. Et pour rappel le grignotage de 10/11H n’est absolument pas souhaitable !

J’en parle dans cet article sur ma vision de l’alimentation : le grignotage est à proscrire. Il fatigue considérablement votre système digestif ! Il faut donc s’attarder à construire 3 repas sains et équilibrés, avec éventuellement un goûter si on a faim vers 17H/18H.

Bref, si vous constatez que mon petit “milkshake à la banane sans lait” ne vous tient pas assez au corps, optez pour une autre option avec des protéines (pain beurré + 2 œufs par exemple), ou bien des pancakes…

Une autre recette parfaite pour le petit-déjeuner : pancake à la banane, sans sucres ajoutés.

Goûter

Le milkshake banane est aussi un goûter revitalisant, notamment pour les sportifs qui doivent lutter contre l’acidité. Et c’est aussi parfait pour les intestins qui adorent la banane !

Oui mais voilà, d'un point de vue gustatif bananes et oléagineux, ça n'a aucun intérêt ! Manger une banane avec une poignée d'amande... j'en serais très malheureuse, c'est sec !

Alors que version milkshake c’est juste le bonheur ! Comme quoi il y a une solution à tout ! Let’s go ! C’est très simple, vous mixez tout ça avec votre blender (ou mixeur plongeant)…


Imprimer (Ingrédients et Préparation uniquement)

Durée : 5′

Ingrédients – Milshake banane sans lait (1 pers.)

  • 1 banane
  • 100 à 150 mL de lait d’amande (selon la consistance souhaitée et le poids de la banane)
  • 2 cs de purée d’amande

Préparation – Milshake banane sans lait (1 pers.)

  1. Coupez la banane en gros morceaux.
  2. Mixez tout les ingrédients dans un blender et dégustez en prenant le temps de saliver !

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