L’huile de coco a-t-elle réellement un effet antifongique en cas de mycose ?
👉 En l’état actuel de la science, l’huile de coco présente une activité antifongique potentielle, principalement démontrée en laboratoire, et peut être utile en application locale dans certaines mycoses superficielles.
Son efficacité est variable.
Je suis naturopathe spécialisée dans l’accompagnement de la candidose intestinale et mycoses chroniques, et dans cet article, je fais le point sans exagération ni promesse simpliste :
- ce que les données scientifiques permettent réellement d’affirmer
- dans quels cas l’huile de coco peut avoir un intérêt
- comment l’utiliser concrètement
Sommaire
- Huile de coco et mycose : que dit la science aujourd’hui
- L’huile de coco et mycose « locale » : utilisations
- Huile de coco comme lubrifiant
- Et en cuisine l’huile de coco contre la candidose intestinale ?
- FAQ – Huile de coco et mycose
- ❓ L’huile de coco peut-elle guérir une mycose ?
- ❓ Peut-on utiliser l’huile de coco sur une mycose vaginale ?
- ❓ L’huile de coco est-elle efficace contre le candida albicans ?
- ❓ Peut-on utiliser l’huile de coco par voie orale contre les candidoses ?
- ❓ Quelle huile de coco acheter ?
- ❓ Est ce que l’huile de coco est la même pour la peau et la cuisine ?
- ❓ Comment conserver l’huile de coco ?
- Conclusion huile de coco et candidose intestinale ou mycoses
Pas le temps de lire ? Voici un résumé :
🥥 Oui l'huile de coco a potentiellement une activité antifongique (démontrée in vitro) et peut être utilisée sur tout type de mycose : buccale, vaginale, cutanée...
🥥 Elle est aussi apaisante, hydratante, antibactérienne, ce qui rend son utilisation facile.
🥥 C'est aussi un bon lubrifiant pour les personnes sujettes aux mycoses génitales, mais elle n'est pas compatible avec les préservatifs en latex.
🥥 Pour soigner une mycose, pour augmenter l'efficacité de l'huile de coco, on pourrait lui ajouter quelques gouttes d'HE antifongiques bien diluées, sous supervision d'un professionnel formé sur le sujet.
🥥 En cuisine elle est intéressante aussi si vous souffrez de mycoses ou de candidose intestinale.
Huile de coco et mycose : que dit la science aujourd’hui
D’un point de vue scientifique, l’intérêt de l’huile de coco dans les mycoses repose sur une activité antifongique potentielle, principalement démontrée en laboratoire, et sur des données cliniques humaines encore limitées.
On est donc loin d’un simple mythe, mais aussi loin d’un traitement antifongique puissant.
Une activité antifongique démontrée in vitro
Plusieurs études ont montré que l’huile de coco inhibe la croissance de certaines levures, dont le candida albicans, en conditions expérimentales.
Cette activité est attribuée à sa richesse en acides gras à chaîne moyenne, notamment :
- l’acide laurique
- la monolaurine
- l’acide caprylique
Ces composés sont capables de désorganiser la membrane cellulaire des champignons, ce qui freine leur développement, voire entraîne leur destruction, in vitro.
🔬 Étude scientifique — effet antifongique
“In vitro antimicrobial properties of coconut oil on Candida species in Ibadan, Nigeria.” — Ogbolu DO et al., Journal of Medicinal Food (2007)
Un mécanisme antifongique biologiquement plausible
D’autres travaux ont permis de mieux comprendre comment ces acides gras agissent sur les levures.
Ils montrent que certains acides gras et monoglycérides présents dans l’huile de coco altèrent directement la membrane cellulaire du candida, entraînant une perte d’intégrité et la mort cellulaire, toujours dans un cadre expérimental.
🔬 Étude scientifique — effet antifongique
« In vitro killing of Candida albicans by fatty acids and monoglycerides«— Bergsson G et al., Antimicrobial Agents and Chemotherapy, 2001
Des données humaines encore limitées
En revanche, les études cliniques chez l’humain restent peu nombreuses.
À ce jour, la science ne permet pas d’affirmer que l’huile de coco guérit une mycose
Les données disponibles suggèrent surtout un effet local et adjuvant, avec une possible amélioration de certains symptômes lorsqu’elle est utilisée en complément, sur une durée limitée, et dans des mycoses superficielles.
Vous voulez en savoir plus sur les substances qui ont démontrées scientifiquement une activité antifongique ? Lisez cet article
L’huile de coco et mycose « locale » : utilisations
Je vous note ici en intro de cette section un inconvénient de l’huile de coco dont on ne parle jamais mais que je trouve embêtant : comme toute huile, ça peut tacher les tissus donc les draps, les vêtements…
Prenez cela en compte pour les tissus auxquels vous tenez. Selon les tissus, faire partir l’huile à la lessive peut être plus ou moins facile !
Infections fongiques peau et huile de coco
L’huile de coco est assez bien absorbée par la peau et est donc un excellent traitement pour toutes sortes d’infections fongiques locales.
Certaines personnes remarquent même de bons résultats sur du psoriasis ou de l’eczéma, c’est donc très pratique car si vous avez de la sécheresse cutanée avec un peu de démangeaisons / rougeurs, elle pourra être essayée et peut être donner de bons résultats.
Ensuite, l’huile de coco pourra bien sur être utilisée sur les mycoses cutanées qui peuvent se trouver dans les plis de l’aine ou sous les seins, par exemple (les champignons aiment beaucoup l’humidité).
Mais dans le cas ou vous avez obtenu le diagnostic de mycose, je conseille alors d’ajouter, en plus de l’huile de coco, des Huiles Essentielles (HE).
La plus connue des HE antifongiques (on la trouve facilement en magasin bio ou pharmacie) est l’arbre à thé dite aussi tea tree (melaleuca alternifolia), et elle est effectivement efficace contre les mycoses de tout type.
👉 On en utilisera 4 gouttes pour chaque cuillère à café d’huile de coco, et on applique ce mélange sur les parties touchées par les mycoses, sans hésiter à déborder.
Attention l’usage d’HE, même sur la peau, présente des risques. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
Huile de coco et cuir chevelu ?
L’huile de coco peut être utilisée sur le cuir chevelu irrité ou présentant des pellicules : on l’applique à la racine des cheveux et on frotte délicatement avec les doigts. On laisse appliquer quelques minutes voire plusieurs heures, puis on fait le shampoing voire 2 shampoings selon la nature du cheveu : s’ils ont tendance à être gras, 2 shampoings seront nécessaires.
👉 Cela peut hydrater voire lutter contre les pellicules sèches qui sont généralement très petites et très blanches. Cela hydrate aussi les pointes et fait briller les cheveux.
Les pellicules grasses quant à elles sont souvent dues au champignon Malassezia, et là d’après mon expérience mais aussi d’après quelques sources scientifiques l’huile de coco peut aider, mais aussi empirer.
En effet, son effet antifongique peut lutter contre le champignon, mais ce champignon là est aussi un grand fan de lipides et c’est pour ca qu’il prolifère souvent sur les cuirs chevelus à tendance grasse, il se nourrit du sébum en excès.
👉 De ce fait, j’ai pu constater (sur moi notamment, mais pas que), que l’application d’huile de coco, peut aggraver les sensations d’irritations et la présence de pellicules grasses.
Donc pour cette infection fongique là, l’huile de coco n’est pas la solution.
Huile de coco et mycoses vaginales
Voici une des mycoses les plus fréquentes … on lit que 70% des femmes auront au moins une dans leur vie une mycose vaginale : pertes blanchâtres, démangeaisons et brulures, certaines d’entre vous connaissent bien ces symptômes très gênants et sont abonnées aux traitements Econazole ovule + crème…
- Voici mon article complet sur le traitement naturel de la mycose vulvaire.
Et je vous précise ici l’utilisation que vous pouvez faire de l’huile de coco contre les mycoses génitales :
- Elle pourra en fait être utile dans le cas ou vous souhaitez faire des applications externes d’huiles essentielles, elle sera un excellent support : faites vous accompagner par un professionnel du sujet pour cette démarche.
- Mais certaines de mes clientes sont soulagées de leur sensation de mycoses vaginales en externe (brulures, démangeaisons, rougeurs…) juste avec l’huile de coco. Cela vaut donc le coup d’essayer d’abord sans les HE. De plus, sans les HE, il n’y a pas de risque d’irriter les muqueuses, l’huile de coco seule est un produit très doux pour votre vagin.
- L’huile de coco sera aussi un très bon lubrifiant qui fera office de prévention anti mycose pendant les rapports, sauf si vous utilisez des préservatifs en latex car l’huile peut les rendre moins résistants.
Un des huiles essentielles idéales pour les mycoses est l'HE de tea tree : pour des raisons de de sécurité, il est d'usage de ne pas recommander de dosage précis sur internet, mais de vous proposer de vous tourner vers un professionnel formé au sujet pour utiliser les HE.
Mycoses génitales chez l’homme
C’est moins courant que chez les femmes, les mycoses génitales chez l’homme, mais ça existe. Parfois on vous donne le diagnostic sous le nom de balanite fongique et cela peut être du au candida albicans.
En tout cas, vous pourrez là aussi suivre les mêmes conseils que pour les femmes en ce qui concerne l’externe de leur vagin, mais j’ai un article à ce sujet :
Huile de coco et mycoses buccales
Les mycoses buccales sont parfois très résistantes / récidivantes et désespérantes. Les symptômes sont variés, cela va des dépôts blanchâtres sur la langue ou les joues, aux sensations de brulures, ou encore de gout modifié.
J’ai un article ou vous pourrez retrouver mes conseils et comment réaliser des bains de bouche :
Parmi ces bains de bouche, on peut en effet en faire un à base d’huile de coco, mais là aussi pour plus d’efficacité, je vous conseille, de la même manière que pour la peau ou muqueuses génitales, de vous fare conseiller un mélange huile de coco / huiles essentielles, en vous appuyant sur les conseils d’un professionnel du sujet.
Huile de coco comme lubrifiant
Huile de coco et sexe
Lorsqu’on souffre de mycoses génitales (que cela concerne un homme ou une femme d’ailleurs), une option idéale pour éviter les inconforts pendant ou après les rapports intimes est d’utiliser de l’huile de coco comme lubrifiant.
Ses propriétés antibactériennes, antifongiques et hydratantes seront parfaites et sont d’ailleurs assez bien connues pour cet usage comme lubrifiant par les personnes qui se tournent vers des cosmétiques naturels.
Huile de coco et latex : non
Il y a un gros bémol : les produits huileux ne sont pas censés être utilisés avec des préservatifs en latex.
Cela peut endommager le latex donc le rendre moins résistant. Donc par précaution, pas d’huile de coco si vous utilisez des préservatifs en latex.
👉 Une très bonne alternative sera alors le gel d’Aloe vera, qui n’est pas huileux donc ok avec le latex. En plus il hydrate aussi très bien et est aussi antifongique in vitro, en tout cas (oui, c’est aussi un excellent produit pour les mycoses).
Et en cuisine l’huile de coco contre la candidose intestinale ?
Et bien oui c’est une bonne idée d’utiliser l‘huile de coco en cuisine quand on souffre de mycoses ou de candidose intestinale.
Ses fameux acides gras à chaine moyenne (acide caprylique, caprique et laurique) seront apportés en quantité intéressante pour lutter contre la présence du candida albicans (ou autre champignon) dans votre intestin.
Très bonne huile de cuisson, la coco
En plus, elle présente quelques avantages, elle a notamment un point de combustion élevé, ce qui veut dire que quand on la chauffe elle ne produit pas facilement de composés toxiques. Elle est donc très bien pour une cuisson « forte », comme à la poêle par exemple.
Huile de coco et digestion : mitigé
Ensuite, le fait que ce soit une huile riche en acides gras à chaine moyenne (MCT) comme on l’a vu plus haut, fait qu’elle est digérée de façon très particulière : elle nécessite peu de travail hépatique et intestinal.
👉 Par contre, je constate d’expérience, que certaines personnes ont de gros problèmes de nausées, éructations, poids sur l’estomac voire aigreurs avec les produits à base de graisse de coco donc l’huile de coco, le yaourt de coco, le lait de coco. C’est quand même assez courant dans ma clientèle.
Si vous cherchez des infos sur l'alimantation anti-candida, c'est ici
Si on aime pas le goût de la coco en cuisine ?
Si c’est pour la candidose intestinale en cuisine, et que l’on aime vraiment pas le gout, on peut la choisir désodorisée, si elle est bio.
👉 Car dans ce cas la désodorisation est faite à la vapeur d’eau normalement, ce qui me semble correct pour préserver les qualités. C’est sans doute pas le mieux, mais ok quand même.
Les informations partagées relèvent de conseils en naturopathie et d’hygiène de vie.
Elles ont une visée informative et ne remplacent en aucun cas un diagnostic médical, une consultation auprès d’un professionnel de santé, ni un traitement prescrit.
FAQ – Huile de coco et mycose
❓ L’huile de coco peut-elle guérir une mycose ?
Non.
👉 En l’état actuel des connaissances, l’huile de coco ne peut pas être considérée comme un traitement curatif de la mycose.
Elle peut avoir un effet antifongique potentiel en application locale, surtout dans des mycoses superficielles, mais elle ne suffit pas en cas de mycose étendue, sévère ou récidivante.
❓ Peut-on utiliser l’huile de coco sur une mycose vaginale ?
Oui, mais uniquement en usage externe.
L’huile de coco peut être appliquée sur la vulve ou l’entrée du vagin pour apaiser l’inconfort, la sécheresse ou l’irritation, notamment après un épisode de mycose.
👉 De plus, l’huile de coco est un très bon lubrifiant naturel, particulièrement intéressant lorsque les muqueuses sont fragilisées, sèches ou sensibles après une mycose.
Elle peut alors contribuer à limiter le risque de mycose post-rapport en :
- limitant l’irritation locale, les frottements
- nourrir la muqueuse, équilibrer sa flore
En revanche elle n’est pas compatible avec les préservatifs en latex, préférez dans ce cas le gel d’aloe vera.
❓ L’huile de coco est-elle efficace contre le candida albicans ?
Des études ont montré que l’huile de coco inhibe la croissance du candida albicans en laboratoire, grâce à certains acides gras comme l’acide laurique et la monolaurine.
👉 En revanche, les preuves cliniques chez l’humain restent limitées, et son effet est surtout local et adjuvant.
❓ Peut-on utiliser l’huile de coco par voie orale contre les candidoses ?
L’usage par voie orale est parfois évoqué, mais les preuves scientifiques sont insuffisantes pour recommander l’huile de coco seule comme traitement antifongique systémique.
👉 Dans un contexte de mycoses récidivantes ou de candidose chronique, une approche globale est nécessaire, et l’huile de coco ne constituera pas une solution à elle seule.
❓ Quelle huile de coco acheter ?
Choisissez une huile pressée à froid, vierge et biologique, qui sera donc non raffinée, non blanchie et surtout non chauffée : l’huile est obtenue par pressage, ce qui préserve beaucoup mieux les qualités que l’obtention de l’huile par chauffage.
Pour ma part je choisis aussi des marques si possible qui prônent le commerce équitable, parce que la noix de coco ayant connu un gros succès (avec le régime keto notamment) et provenant de pays lointains, il y a des enjeux environnementaux et éthiques assez énormes.
Voici des marques auxquelles je fais confiance en ce qui concerne l’huile de coco pour la candidose intestinale et les mycoses :
- Huile de coco Base Organic certifiée sans exploitation de singes
- Huile de coco bio Emile Noel
- Huile de coco bio BioPlanète
❓ Est ce que l’huile de coco est la même pour la peau et la cuisine ?
Et si donc pour l’usage pour la peau ou la muqueuse : et bien vous utiliserez le même produit. Mon conseil est donc, une fois le pot acheté, de le diviser en 2 grâce à un ancien bocal en verre par exemple : un pour la salle de bains et un pour la cuisine.
On peut certes trouver aussi des huiles de coco au rayon cosmétique, et c’est censé être la même chose dans un contenant différent (par exemple, un tube…), mais elles n’auront pas passé les mêmes contrôles que les huiles alimentaires, donc par précaution, on ne les mange pas !
👉 Alors que l’huile de coco de cuisine est par contre totalement ok sur la peau / les muqueuses, donc pour vos mycoses en application locale…
❓ Comment conserver l’huile de coco ?
L’huile de coco a une longue durée de conservation (2 ans à température ambiante), et elle n’a pas besoin d’être conservée au réfrigérateur.
Et vous la verrez changer au fil des saisons dans votre placard : en effet, comme elle est riche en graisses saturées, l’huile de coco devient solide comme un espèce de beurre, lorsqu’il fait en dessous de 25 degrés environ.
Si vous l’utilisez sur la peau et les muqueuses, pour vos mycoses, il va falloir éviter de mettre les doigts dans le pot, comme pour tout produit d’ailleurs, afin de ne pas apporter des bactéries ou champignons.
👉 Or, l’huile de coco sera donc solide en dessous de 25 degrés et ne coulera pas comme une crème. Il faut donc utiliser par exemple une cuillère… pas hyper pratique mais c’est préférable.
Conclusion huile de coco et candidose intestinale ou mycoses
En résumé, l’huile de coco peut avoir un intérêt en cas de mycose, en application locale.
Les données scientifiques montrent une activité antifongique potentielle, surtout démontrée en laboratoire, ce qui explique son utilisation fréquente en soutien dans certaines mycoses superficielles.
En revanche, l’huile de coco ne constitue pas un traitement antifongique à part entière.
Elle ne permet pas de traiter seule une mycose étendue, sévère ou récidivante, ni une candidose chronique, et son usage doit rester ponctuel, adapté au type de mycose et au contexte.
👉 Utile dans certains cas, insuffisante dans d’autres : c’est cette nuance qui permet d’utiliser l’huile de coco de façon cohérente, sans sur-promesse ni confusion.
Bonjour, vous ne parlez pas du ph. L’huile de coco a un ph neutre environ 7 la vulve un ph acide environ 4. L’huile de coco peut donc déséquilibrer la flore ?