Probiotique pour la candidose : est-ce toujours une bonne idée ? Lesquels choisir et comment les utiliser ? Que faire s’ils nous causent des effets secondaires tels que les ballonnements ?
Je suis naturopathe spécialisée dans le traitement naturel contre le candida albicans.
Depuis 2019, j’ai accompagné des milliers de personnes atteintes de candidose intestinale, de mycoses chroniques ou de dysbioses, et dans cet article je vous explique tout ce qu’il faut savoir sur les probiotiques dans le cadre du traitement de la candidose.
Pourquoi utiliser des probiotiques contre la candidose ?
La candidose digestive (appelée aussi candidose intestinale ou candidose chronique) est une prolifération anormale de levures du genre Candida, généralement le Candida albicans, qui prennent le dessus sur les bonnes bactéries intestinales.
Ce déséquilibre du microbiote peut entrainer tout un tas de symptômes notamment fatigue chronique, troubles digestifs, addiction au sucre, infections et mycoses à répétition, maux de tête, …
A l’origine d’une candidose, il y a souvent un traitement antibiotique prolongé ou intense, et/ou une alimentation riche en sucre, un stress chronique, ou encore un traitement long avec des corticoïdes.
Ce type de conditions bénéficie au candida albicans, qui aime le cortisol et le sucre, mais cela défavorise aussi notre microbiote bactérien : les “bonnes bactéries”.
C’est pourquoi dans le cas de candidose, réensemencer la flore avec des probiotiques est nécessaire.
Il faut toujours garder en tête qu’une partie de nos bactéries sont des “ennemis” du candida albicans : ce sont elles qui le maintiennent en place.
Quels probiotiques pour la candidose ?
Mais voici les souches les plus pertinentes selon les études consacrées à la lutte contre le Candida Albicans, avec les conclusions scientifiques en l’état actuel de la recherche :
1. Lactobacillus rhamnosus GG et candidose
- Il y a beaucoup d’études scientifiques à son sujet, Lactobacillus rhamnosus GG soutient l’immunité intestinale et empêche l’adhérence du candida albicans aux parois digestives.
- Cette bactérie empêche la transformation physiologique du candida albicans de sa forme levure à sa forme pathogène : la forme filamenteuse (hyphes).
- Lactobacillus rhamnosus GG peut désorganiser les débuts de formation de biofilm du candida albicans, ce qui rend la levure plus vulnérable aux antifongiques.
- Aussi, elle stimule l’immunité innée et favorise une meilleure réponse du système immunitaire face à la présence du Candida.
- Enfin, on sait qu’elle supporte bien les milieux acides et peut donc résister au passage par l’estomac.
Le laboratoire Pileje a crée un probiotique spécifique candidose auquel j’ai consacré un article : lactibiane cnd 10 et candidose
2. Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus reuteri produit une substance appelée reuterine, un antimicrobien à large spectre qui inhibe la croissance de Candida albicans.
- Elle peut également empêcher l’adhésion du candida aux cellules épithéliales et perturber la formation de biofilms.
- Elle aide aussi à restaurer un microbiote équilibré après une dysbiose ou une candidose, en abaissant le pH de l’intestin, en stimulant l’immunité locale et en favorisant la croissance de certaines bactéries bénéfiques comme les autres lactobacilles ou bifidobactéries.
- L. reuteri est particulièrement anti-inflammatoire : elle régule les cytokines comme IL-10 (anti-inflammatoire) et réduit IL-6, TNF-α (pro-inflammatoires).
- Elle renforce la barrière intestinale, ce qui limite la perméabilité (“leaky gut”) favorisée par la candidose intestinale.
- L. reuteri est l’une des rares souches qui peut aussi agir localement sur la flore buccale ou vaginale.
3. Lactobacillus plantarum
- L. plantarum perturbe le biofilm et l’adhésion du Candida Albicans aux muqueuses.
- Elle inhibe aussi l’expression de certains gènes de virulence de Candida (notamment ALS3 et HWP1), ce qui rend la levure moins invasive.
- L. plantarum produit des acides organiques (lactique, acétique, phényllactique) qui abaissent le pH intestinal et inhibent la croissance du Candida.
- Elle peut également produire des bactériocines (protéines antimicrobiennes) qui ont une action antifongique directe.
- L. plantarum renforce la barrière intestinale, diminue la production de cytokines inflammatoires (comme TNF-α, IL-6) et réduit le stress oxydatif local.
- L. plantarum est souvent bien toléré, y compris chez les personnes très sensibles.
- Elle est synergique avec Lactobacillus rhamnosus GG ou Saccharomyces boulardii, car ils n’agissent pas sur les mêmes mécanismes.
4. Ultra-levure et Candidose : Saccharomyces boulardii
- En fait, Saccharomyces boulardii c’est qu’on appelle communément en France de l’ultra-levure.
- Je lui ai dédié un article spécifique ici : ultra-levure et candidose
- C’est une levure non pathogène qui agit comme un antifongique naturel, en limitant la prolifération du Candida albicans.
- Elle favorise aussi la restauration de la muqueuse intestinale.
Malheureusement en France, je trouve qu’il n’existe pas de complexe de probiotiques parfait contre la candidose, qui combinerait ces souches mais à petite dose afin de pouvoir être progressif et éviter les effets secondaires.
Quand et comment prendre les probiotiques en cas de candidose ?
🕒Voici comment je recommande de prendre les probiotiques :
- Attendre la fin de la phase antifongique stricte, et la diminution des ballonnements et gaz s’il y en a
- Introduire les probiotiques progressivement, parfois on commence avec seulement 5 milliards pour éviter les gaz et ballonnements, mais c’est de moins en moins évident car les fabricants font la course aux produits très dosés
- Les prendre plutôt le matin à jeun ou entre les repas.
- Alterner les souches ou mieux, utiliser des formules combinées, parce que la diversité est jugée comme essentielle par la plupart des spécialistes du microbiote.
Alimentation, probiotiques naturels et candidose ?
Vous lisez sans doute partout que certains aliments fermentés contiennent des probiotiques naturels :
- Choucroute crue non pasteurisée
- Kéfir, kombucha
- Légumes lactofermentés maison
👉 Soyons clairs : en phase aiguë de candidose, ces aliments sont généralement catastrophiques au niveau des gaz et des ballonnements. N’insistez pas, il faut les réintroduire dans ce cas en fin de protocole, et très progressivement.
Un article qui pourrait vous intéresser sur ce thème : candidose et K-philus
Probiotiques pour la candidose buccale ou vaginale
Les probiotiques peuvent aussi jouer un rôle très intéressant dans les candidoses localisées, notamment buccales (langue blanche, douleurs, mycose récidivante) ou vaginales (pertes épaisses, démangeaisons, inconfort intime).
La plupart des produits seront pour la prise de probiotiques par la voie orale, en complément alimentaire.
Mais il existe quelques ovules probiotiques vaginaux : evabiote, bactigyn.
Et des probiotiques pour la candidose buccale à mettre dans la bouche : lactibiane buccodental et bioGaia prodentis
En résumé : les probiotiques sont-ils utiles contre la candidose ?
✅ OUI, certains probiotiques sont très efficaces contre le Candida Albicans et cela a été largement prouvé scientifiquement.
✅ Lactobacillus Rhamnosus GG, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Plantarum et Saccharomyces boulardii sont probablement les souches qui ont montré le plus d’efficacité scientifiquement
💨Par contre, dans la réalité il est souvent nécessaire d’avoir d’abord avancé dans son protocole candidose pour pouvoir prendre les probiotiques, sinon, ils risquent de générer beaucoup d’inconforts digestifs type ballonnements, ventre gonflé et gaz.
Si vous cherchez un accompagnement personnalisé et efficace, un programme complet étape par étape, vous pouvez consulter mon programme “Sortir de la Candidose”, qui a déjà aidé des centaines de personnes.
Sources
- Probiotic Lactobacillus reuteri has antifungal effects on oral Candida species in vitro
- imosilactobacillus reuteri AJCR4: A Potential Probiotic in the Fight Against Oral Candida spp. Biofilms
- Differential alteration in Lactiplantibacillus plantarum subsp. plantarum quorum-sensing systems and reduced Candida albicans yeast survival and virulence gene expression in dual-species interaction
- Antifungal bio-coating of endotracheal tube built by overexpressing the MCP1 gene of Saccharomyces boulardii and employing hydrogel as a “house” to antagonize Candida albicans
- Anticandidal Activities by Lactobacillus Species: An Update on Mechanisms of Action
- Antifungal effects of Lactobacillus acidophilus and Lactobacillus plantarum against different oral Candida species isolated from HIV/ AIDS patients: an in vitro study
BESOIN DE RECETTES CANDIDOSE ET DYSBIOSE ?
Recevez GRATUITEMENT mon bonus :
- Des recettes de gâteaux et pains adaptés à la candidose, super SAVOUREUX
- Ainsi que 5 recettes de repas CANDIDOSE ET DYSBIOSE sans gluten ni produits laitiers, vraiment faciles avec seulement 5 ingrédients et 5' de préparation !
- Et de nombreuses idées pour les décliner !
Votre adresse email ne sera jamais cédée ni revendue. Vous recevrez mes articles, podcasts, vidéos ou autres conseils pour vous aider à manger sainement. Vous pourrez vous désabonner à tout instant.