Vous avez acheté des graines de courge et vous cherchez une recette originale pour révéler leur saveur ? J’ai ce qu’il vous faut, une recette très gourmande !
Cette tarte est un véritable délice, la mousse de potimarron se marie parfaitement bien avec les lardons et les oignons caramélisés, tandis que les pignons de pin et les pépins de courge dorés au four apportent du croquant !
Atteint(e) de candidose ?
Doucement avec cette recette : la pâte brisée + la courge, gardez en tête que ça fait pas mal de féculents.
Selon l’ampleur de votre candidose, et l’avancée dans votre protocole, il faudra modérer les quantités.
Laissez moi un commentaire si vous avez testé 😉
Préparation : 25′ / Cuisson : 25′ pour le potimarron puis 40′ pour la tarte
Ingrédients – Tarte sans gluten au potimarron et graines de courge
Pour une tarte de 26 cm (3/4 personnes en plat principal)
- 1 pâte brisée (pour la faire vous-même, sans gluten, difficulté et avec peu d’ingrédients, c’est par ici !)
- 1 potimarron d’environ 800 g
- 1 oignon
- 100 g de lardons bio
- 2 œufs
- 200 mL de lait végétal non sucré
- Une vingtaine de pignons de pin
- Une vingtaine de graines de courge
- Epices selon votre gout : cumin ou cannelle ou encore 4 épices, c’est ma version préférée !
Préparation – Tarte sans gluten au potimarron et graines de courge
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Lavez puis faites cuire le potimarron idéalement à la vapeur douce (sans fermer le couvercle de la cocotte minute, tout simplement). Il n’est pas nécessaire de l’éplucher.
- Émincez l’oignon et faites-le revenir à la poêle avec les lardons jusqu’à ce le tout soit légèrement doré.
- Séparez les blancs des jaunes et montez les blancs en neige.
- Lorsqu’il est bien cuit, mixez le potimarron à l’aide d’un mixeur plongeant par exemple.
- Ajoutez le lait végétal et les jaunes d’œufs et mélangez. Incorporez ensuite les blancs en neige.
- Poivrez la préparation et si vous le souhaitez, ajoutez l’épice choisie. Je ne sale pas cette mousse de potimarron, pour moi la saveur sucrée du potimarron ne nécessite pas de sel.
- Déposez les lardons et oignon sur la pâte brisée, puis ajoutez la mousse de potimarron, les pignons de pin et les graines de courge.
- Enfournez 40’ à 180°C.

J’ai fait cette recette avec du butternut (congelés plus pratique pour moi!) et du jambon car je n’avais pas de lardons… et c’est vraiment très très bon! je l’ai déjà faite 4 fois… Je ne m’en lasses pas!
Merci beaucoup!
Bonjour Sophie,
Oh merci pour ce retour et ravie que ça vous ai plu !!!
Belle journée, 🐾
Juliette
Bonjour Juliette puis-je ajouter les pépins de courge grillée dans mon porridges au sarrasin du matin ou bien cela le rendre utile trop indigeste ? J’aimerais augmenter la ration de mes protéines le matin quand je ne consomme pas les œufs
Je te remercie
Bonjour,
Oui les pépins de courge sont une bonne idée !
Belle journée,
Juliette
Bonjour Juliette!
Si je rajoute les pépins de courge grillés dans mon porridge au sarrasin du matin est ce que c’est trop indigeste? J’aimerais ajouter des protéines quand je ne consomme pas les œufs.
Merci à toi
Recette de la tarte au potimarron délicieuse toute la famille à aimer ! Merci pour cette recette que je referai
Merci !!!! Ravie que ça ai plu à tout le monde 🙂