Las micosis vaginales (o «candidiasis vaginales») suelen ser «micosis recurrentes» en las mujeres. Si las padeces habitualmente, estarás familiarizada con los síntomas: picor, ardor, flujo blanco y, a veces, dolor durante las relaciones sexuales.
Es extremadamente desagradable y embarazoso, y si las padeces varias veces al año, sé lo mucho que puede afectar a tu calidad de vida. Así que tiene sentido buscar las causas de estas infecciones fúngicas crónicas, que es lo que vamos a analizar hoy.
Las micosis recurrentes suelen ser consideradas «benignas» por la profesión médica, pero pueden ser un auténtico horror. He pasado por eso, lo he hecho, y ahora mi trabajo consiste en ayudar a las personas que sufren micosis recurrentes y/o candidiasis intestinal.
Cuando se trata de micosis vaginales, la culpable suele ser la Candida albicans (pero también puede ser la Candida glabrata u otros hongos), que desequilibra la flora vaginal.
Soy naturópata especializada en candidiasis y micosis crónicas, y en este artículo voy a explicarte por qué las micosis vuelven a aparecer y qué puedes hacer para romper este círculo vicioso.
También voy a compartir con vosotros mis otros artículos sobre el tema de las micosis recurrentes (aplicaciones externas locales, óvulos…).
Estos consejos son también los que comparto en mi programa contra la micosis.
¿No tiene tiempo para leer? Aquí tienes un resumen del artículo:
💥 Médicamente, las micosis vaginales que reaparecen 4 o más veces al año se conocen como "recurrentes" o "crónicas".
💥 Si esto te preocupa, tienes que buscar las causas, que pueden ser: un desequilibrio hormonal (a veces relacionado con la anticoncepción), el uso de jabón inadecuado, una tiroides débil, un desequilibrio de la microbiota intestinal (a veces relacionado con antibióticos o una dieta con demasiados carbohidratos), ropa interior demasiado ajustada o de material sintético, etc.
💥 A menudo es necesario un tratamiento naturista completo para superar una micosis crónica, ya que la cándida puede resultar muy resistente.
Micosis recurrentes = 4 veces/año o más
Desde un punto de vista médico, las micosis recurrentes son infecciones por hongos que se producen más de 4 veces al año .
Estas infecciones pueden tener varios orígenes, y a menudo es una combinación de varios factores lo que conduce a la cronicidad.
A veces resulta difícil deshacerse de las infecciones fúngicas crónicas. Hay que decir que la cándida es un adversario formidable. 😤😤😤
Esto requerirá mucho «trabajo» si :
- tienes infecciones vaginales por hongos casi todos los ciclos (y sí, para algunas mujeres es todos los meses, 12 infecciones por hongos al año… si este es tu caso, debes saber que no eres la única): por eso es fácil hablar de infecciones recurrentes por hongos, y sí, vuelven como un ciclo, ¡todos los meses!
- y/o si ha estado sufriendo durante varios años,
- y/o si tiene algún otro síntoma que pueda sugerir una gran presencia de cándida en el intestino(candidiasis intestinal): estreñimiento o alternancia de estreñimiento/diarrea, gases e hinchazón y/o eructos, problemas cutáneos, cansancio, ansiedad y depresión, dolores de cabeza y dolores diversos (la lista de posibles síntomas es larga y variada, pero le dará una idea).
Así que vamos a ver uno por uno los factores de la micosis vaginal recurrente, y espero que esto te ayude a identificar las áreas en las que necesitas trabajar tú misma.
Atención: no olvide que a menudo hay varias causas y, por tanto, varios ámbitos sobre los que trabajar. Si tu situación es grave, requiere muchos conocimientos (suplementos, aplicaciones locales, alimentación, regulación psicoemocional, etc.). En ese caso, puede dirigirse a un médico funcional (o micronutricionista) y/o a un naturópata que conozca el tema de la candidiasis y sea capaz de ver el cuadro completo en términos de cómo combatir sus micosis recurrentes.
Desequilibrios en la microbiota vaginal
La microbiota vaginal es el conjunto de microorganismos que viven en la vagina y la protegen de las infecciones.
Se compone principalmente de bacterias lácticas, que producen ácido láctico y mantienen el pH de la vagina en un nivel ácido.
Las bacterias «buenas» de la flora vaginal se conocen como flora Doderlein.
Este pH ácido impide el desarrollo de hongos, como la Candida albicans, que prefieren un entorno alcalino.
Cuando el pH de la vagina aumenta, la microbiota vaginal se desequilibra, la flora de Doderlein disminuye y los hongos pueden multiplicarse y causar micosis.
Conclusión:
Procura utilizar un jabón con un pH fisiológico, es decir, que respete el pH de la vagina. Por lo tanto, desaconsejo el uso de jabones con un pH muy alcalino que se ofrecen en el momento de la crisis, así como los baños de bicarbonato, al menos no con demasiada frecuencia: son contraproducentes.
Bueno, probablemente lo hayas visto en todas partes, así que creo que ya lo sabes, pero voy a decirlo de todos modos: no deberías hacerte duchas vaginales, especialmente si sufres micosis recurrente.
Factores hormonales e impacto del ciclo en las micosis recurrentes
Las hormonas femeninas, como los estrógenos y la progesterona, influyen en la microbiota vaginal y el pH (ambos están relacionados).
Las fluctuaciones hormonales pueden favorecer las infecciones vaginales y vulvares recurrentes por hongos.
De hecho, la mayoría de las mujeres que tienen un ciclo «real» (que no toman la píldora ni una bobina hormonal) y que padecen infecciones crónicas por hongos notan que éstas son más frecuentes alrededor del periodo menstrual.
Esto se debe tanto a los cambios hormonales como al pH de la sangre, que es bastante alcalino (entre 7,35 y 7,45) en comparación con el de la vagina (3,8 y 4,5).
Alrededor del momento de la ovulación, en cambio, el pH es más ácido: esto protege a la vagina de las infecciones y, por tanto, permite una mejor salud vaginal de cara a la procreación… y sí, básicamente, ¡el cuerpo siempre va en la dirección de la supervivencia de la especie! 😂😉
Pero dicho esto, con las micosis crónicas, todo es posible: ya he visto a mujeres sufrir más micosis en torno al momento de la ovulación. También es cierto que parece que a la cándida le gustan los estrógenos.
Esto explica por qué las mujeres embarazadas sufren mucho de infecciones fúngicas recurrentes, ya que sus niveles de estrógeno son muy altos.
Conclusión:
Cuando sufres micosis vaginales recurrentes, suele haber un enfoque hormonal, lo que implica trabajar en tu dieta (hablaré más sobre esto más adelante) y también revisar tu entorno para reducir los disruptores endocrinos (productos de limpieza, detergentes, cosméticos, utensilios de plástico para cocinar y comer, etc.).
Tiroides: a veces es la causa de infecciones fúngicas recurrentes
Sigamos con las hormonas: la tiroides puede ser una gran parte del problema cuando se trata de infecciones fúngicas recurrentes.
Es decir, en realidad no es culpa suya, pobrecita…. En cualquier caso, digamos que si funciona mal y entra en hipotiroidismo, o si padece hashimoto (cuando el sistema inmunitario ataca al tiroides), ésta podría ser la causa de las micosis vulvares recurrentes.
Esto es algo que he notado con algunos de mis clientes en los que mi protocolo anticandidosis no funcionaba lo suficientemente bien.
Por otras razones, tenían dudas sobre el estado de su función tiroidea y les sugerí que consultaran a un médico funcional para profundizar realmente en el tema de la tiroides (los análisis «clásicos» no siempre son suficientes).
Y a veces resulta que efectivamente hay un problema de tiroides, en cuyo caso tomar medicación (el famoso levotirox, o eutirox, que contiene tanto T3 como T4 y puede ayudar si tienes problemas para convertir la T4 en T3) ¡puede cambiar totalmente la situación de las micosis vaginales crónicas!
Conclusión:
Si tienes micosis recurrentes y dudas sobre tu función tiroidea, bueno, no digo que vaya a ser fácil, pero intenta encontrar un médico que realmente pueda ayudarte en el tema.
Hable con su médico o ginecólogo y/o busque un médico funcional (en doctolib). En mi apoyo, también presto atención al apoyo de la tiroides para todos los participantes (gracias a la ayuda para el estrés crónico y suplementos en particular).
Aparato digestivo: esencial contra las micosis vaginales
También hay que tener en cuenta (¡como en el 99,9% de los problemas de salud!) un eje digestivo.
Sobre todo para las hormonas sexuales :
- El hígado se encarga de limpiar el organismo de toxinas, sobre todo de los residuos de hormonas sexuales. Si el hígado está cansado, hace mal este trabajo y puedes acabar con un exceso de hormonas. Esto puede provocar desequilibrios hormonales que afectan a la vagina y pueden dar lugar a micosis recurrentes. Es esencial trabajar el eje hepático en caso de micosis recurrentes.
- El estreñimiento también altera el ciclo hormonal: cuando las heces no se evacuan con la suficiente «rapidez», algunos de los residuos hormonales (de nuevo, los que han sido reciclados por el hígado) son reabsorbidos por el colon y vuelven al torrente sanguíneo. Una vez más, esto puede provocar un exceso/ desequilibrio de hormonas sexuales (relación estrógeno/progesterona subóptima), lo que puede favorecer las infecciones fúngicas recurrentes de la zona genital.
- La microbiotaintestinal está estrechamente vinculada a la microbiota vaginal: por tanto, si tu microbiota intestinal contiene mucha candida albicans (u otro desequilibrio), esto favorece claramente las micosis vaginales recurrentes. Esto puede deberse a los antibióticos.
Conclusión:
- En el caso de las micosis vaginales crónicas, hay que trabajar en el apoyo al hígado. Esto significa seguir una dieta bien masticada, sin mordisquear, aceptar las emociones de enfado (nótese que aceptar no significa necesariamente expresarlas a los demás), controlar la ingesta de macronutrientes (hidratos de carbono, lípidos, proteínas) y, a menudo, tomar complementos alimenticios.
- Trabajar el hígado también ayudará con el estreñimiento, ya que la bilis producida por el hígado lubrica las heces. Pero para el estreñimiento también hay que comprobar que la ingesta de agua pura es suficiente, en general hay que aumentar la actividad física y también pueden ser necesarios suplementos dietéticos individualizados, ya sean fibrosos u osmóticos.
- Y, por supuesto, tendrás que trabajar tu microbiota intestinal para combatir las micosis recurrentes, en particular con antimicrobianos naturales, que debería sugerirte un médico funcional (o micronutricionista) o naturópata que conozca muy bien el tema. Te desaconsejo que hagas este trabajo por tu cuenta: incluso los suplementos naturales están lejos de ser inocuos, y hay que saber dosificarlos, elegirlos y variarlos, y adaptarlos en función de la situación de base y de la evolución de tus síntomas.
Los anticonceptivos pueden provocar infecciones fúngicas recurrentes
Como hemos visto anteriormente, las hormonas están muy implicadas en el fenómeno de las infecciones fúngicas recurrentes.
Algunas mujeres desarrollan infecciones vaginales crónicas por hongos en parte como consecuencia de la toma de la píldora anticonceptiva o del uso de una espiral hormonal o de cobre.
Le sugiero que lo comente con su ginecólogo, ya que las píldoras microdosificadas pueden ser «mejores» para prevenir las infecciones fúngicas.
También hay que tener en cuenta que a veces no establecemos la conexión con nuestros anticonceptivos porque las infecciones fúngicas recurrentes empiezan varios meses después de haber puesto en marcha la nueva anticoncepción, pero aun así, ésta podría ser una de las causas…
Comprende que es posible que tu cuerpo esté «bien» con la anticoncepción al principio, que la «maneje», y que luego se deteriore gradualmente hasta crear un verdadero desequilibrio hormonal/vaginal.
Conclusión para sus micosis recurrentes:
Si tiene un DIU o una píldora de estrógenos, coméntelo con su ginecólogo.
Sé lo terribles que pueden ser las infecciones fúngicas recurrentes , pero sigo pensando que deberías tomarte el tiempo necesario para hablar con tu médico y con tu pareja antes de cambiar de anticonceptivo.
Además, no siempre es milagroso: a veces no basta con cambiar los anticonceptivos, o bastan otras medidas…
Infecciones fúngicas crónicas: cuidado con la ropa interior
Como sin duda habrás leído, también debes evitar llevar ropa demasiado ajustada o ropa interior sintética, ya que favorecen la transpiración y la maceración en la zona íntima.
De hecho, cabe señalar que a la candida albicans y a los hongos en general les encanta la humedad y no les gusta el aire…
También debes lavar la ropa interior a 60 grados, ya que es la temperatura a la que muere la candida albicans (y otros patógenos).
Conclusión para sus micosis genitales:
No siempre es lo más divertido, pero tendrás que elegir ropa interior de algodón y lavarla a 60 grados centígrados.
Durante la menstruación, también te aconsejo que utilices toallas de algodón orgánico en lugar de sintéticas. Evita el uso de tampones siempre que sea posible (pero, por lo demás, utiliza tampones ecológicos). Alternativamente, utiliza una copa menstrual o braguitas (me gusta la marca intimacy), que son preferibles si eres propensa a las infecciones recurrentes por hongos.
Normalmente las bragas menstruales se lavan a 40 grados, lo cual es molesto, pero yo recomiendo lavarlas a 60. En general aguantan bien, pero es cierto que pueden ser menos efectivas con un lavado tan caliente, potencialmente.
Los antibióticos favorecen las infecciones fúngicas recurrentes
No debería sorprenderte que tomarantibióticos también puede provocar un desequilibrio en la flora vaginal y favorecer el desarrollo de hongos como la candida albicans o la candida glabrata….
Si eres propenso a las infecciones fúngicas recurrentes, probablemente lo sepas.
Puede ser muy complicado de manejar: a veces necesitas antibióticos, pero otras acabas con una infección por hongos.
Tenga en cuenta también que la carne y otros productos animales no ecológicos contienen antibióticos porque las granjas los utilizan.
En general, esto proporciona un entorno favorable para los hongos, que no se ven afectados por los antibióticos. Es más, el hecho de que haya menos bacterias (en los intestinos o la vagina o lo que sea) significa que la candida albicans tiene menos competencia, más alimento y más espacio para crecer…
Conclusión para sus micosis recurrentes:
Si, como yo en el pasado, está tomando antibióticos a muy largo plazo, como el tetralisal para el acné (6 meses al año… varios años…), le sugiero que se lo piense con un médico funcional.
Si tomas antibióticos de vez en cuando, podrías intentar compensarlo con probióticos, para intentar evitar la micosis vaginal que podría seguir.
Si estás entre 2: tomas antibióticos de vez en cuando para la cistitis, la sinusitis persistente… y en general, vuelve a menudo o incluso cada vez más regularmente, te sugiero que trabajes tu suelo, tu inmunidad, tu digestión, con un naturópata para tratar de limitar las infecciones y por lo tanto los antibióticos.
Por supuesto, esto también le ayudará a trabajar sus micosis crónicas (todo está relacionado…).
Diabetes u otras enfermedades
La diabetes es un factor en las infecciones fúngicas recurrentes, sobre todo porque a la cándida le gusta el azúcar, y sus niveles de azúcar en sangre pueden ser altos en ocasiones, pero también porque su sistema inmunitario puede ser menos eficaz.
Otras enfermedades pueden favorecer las micosis crónicas, sobre todo porque la inmunidad es muy importante para mantener la candida albicans bajo control, pero también porque la flora digestiva tiene un impacto en la flora vaginal, al igual que las hormonas, como hemos visto.
Por desgracia, la endometriosis, ciertas enfermedades autoinmunes, la fibromialgia y el cáncer pueden favorecer las infecciones fúngicas.
Lo siento por usted si se encuentra en una de estas situaciones. Sé lo difícil que puede ser la vida cuando tu salud no está a la altura. Me lo cuentan todos los días mis clientes y los visitantes de mi sitio web y mis redes sociales, y yo también he pasado por eso.
Mi mensaje: puedes mantener la esperanza, porque todo en el cuerpo está interconectado. Se pueden crear círculos viciosos, pero también se pueden poner en marcha círculos virtuosos.
La digestión, la inmunidad, la dieta, las emociones, las hormonas, la energía, el sueño y el sistema nervioso están todos interrelacionados: trabajando en estas áreas con un naturópata, puede que se sorprenda al ver que sus síntomas disminuyen lenta pero inexorablemente uno a uno.
Conclusión:
Si además de tus micosis recurrentes te han diagnosticado alguna enfermedad, te sugiero que te pongas en contacto con un naturópata experimentado o un médico funcional y empieces a adoptar un enfoque de salud global. ¡Ánimo!
Demasiados hidratos de carbono en la dieta = favorece las infecciones fúngicas
A la Candida albicans le ENCANTA el azúcar. Es su combustible favorito.
El azúcar está presente en tu cuerpo porque comes… azúcar. En general, ya sabes lo que es: galletas, pasteles, bollería, mucha fruta, refrescos o zumos de fruta, incluso caramelos, etc.
Pero también: si comes muchos hidratos de carbono (pasta, arroz, pan, patatas, etc.). Los carbohidratos tarde o temprano se convierten en azúcar en tu cuerpo. Si comes una dieta alta en carbohidratos, le estás dando a tu candida albicans mucho azúcar.
El alcohol también se convierte en azúcar y debilita el organismo.
Conclusión:
Si eres propensa a padecer infecciones repetidas por hongos y comes mucho azúcar, empieza por reducirlo.
De hecho, tengo varios alimentos que recomendarte para ayudarte a sustituir el azúcar. Echa un vistazo al xilitol.
Si bebes mucho alcohol, aunque los consejos sean los mismos, deberías reducir o incluso dejar de…
También puede ser necesario revisar la cantidad de alimentos ricos en almidón si sufres micosis recurrentes, pero no aconsejaría suprimirlos por completo (dieta ceto, etc.).
Ten cuidado, estos cambios podrían causar problemas, sobre todo pérdida de peso o trastornos alimentarios, si no se gestionan adecuadamente. Te aconsejo que acudas a un naturópata o dietista con experiencia para realizar este cambio.
Soluciones naturales para sus infecciones fúngicas recurrentes
Si buscas soluciones naturales prácticas para tu crisis fúngica, ¡yo las tengo! Ir aquí: micosis vulvar, tratamiento natural
Aquí explico qué óvulos son eficaces, así como qué cremas u otras soluciones aplicar en el exterior de la vulva.
Entre ellos se encuentran los aceites esenciales, la plata coloidal, la caléndula, etc.
Conclusión sobre las micosis crónicas
Lo veo todos los días: las micosis recurrentes son infecciones vaginales muy frecuentes y muy desagradables, que pueden tener importantes repercusiones en la calidad de vida, la salud mental y la sexualidad de la mujer.
Generalmente están causadas por la proliferación del hongo Candida albicans, que desequilibra la flora vaginal. También pueden estar implicados otros tipos de Candida.
Para prevenir y tratar las infecciones fúngicas recurrentes, es importante conocer las causas y los factores de riesgo que favorecen su aparición y, en general, trabajar sobre una serie de factores relacionados con el estilo de vida.
Para ello, te aconsejo que te acompañe un naturópata experimentado o un médico funcional, o ambos.
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Si tienes alguna pregunta, comentario o historia que compartir sobre las micosis crónicas, no dudes en dejarme un comentario a continuación.
Estaré encantada de leerte y responderte. Y si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo con tus amigos que también podrían beneficiarse de él 😊.
Fuentes :
- Resumen: Candidiasis vaginal (muguet)
- Candidosis mucocutánea crónica asociada a hipotiroidismo: ¿un síndrome distinto?
- Los antibióticos, principales alteradores de la microbiota intestinal
- Una dieta y un estilo de vida saludables mejoran la microbiota intestinal y ayudan a combatir las infecciones fúngicas
- Prevalencia y factores de riesgo de colonización vaginal por Candida en mujeres con diabetes tipo 1 y tipo 2
- El estrógeno promueve la evasión inmune innata de Candida albicans a través de la inactivación del sistema alternativo del complemento