Le pied d’athlète, cette mycose entre les orteils, est une infection fongique très fréquente, souvent récidivante et tenace pour laquelle vous êtes nombreux à chercher des solutions naturelles.
Lorsqu’on en souffre depuis longtemps, on a souvent l’impression d’avoir tout essayé : crèmes, huiles essentielles, bains de pieds au vinaigre ou au bicarbonate, remèdes de grand-mère… sans succès durable.
La majorité des traitements antifongiques, naturels ou non, échouent non pas par manque de puissance, mais parce qu’ils ne traitent pas le facteur numéro un des mycoses du pied : l’humidité.
Je suis naturopathe spécialisée en accompagnement des mycoses chroniques, et dans cet article, vous découvrirez une solution claire et efficace, pour en finir avec les mycoses du pied.
Cet article fait partie du thème "remèdes naturels contre les mycoses".
Sommaire
- Qu’est-ce que le pied d’athlète ?
- Pourquoi le pied d’athlète est souvent difficile à soigner
- Traitement naturel du pied d’athlète : une approche qui fonctionne
- Quand consulter un professionnel de santé
- Mycose entre les orteils récidivante : quand le terrain fongique compte
- FAQ – Pied d’athlète et traitement naturel
- Conclusion
Qu’est-ce que le pied d’athlète ?
Le pied d’athlète (ou tinea pedis) est une infection fongique superficielle de la peau du pied, le plus souvent localisée entre les orteils mais aussi parfois sous la plante des pieds.
Dans la majorité des cas, elle est causée par des dermatophytes (notamment Trichophyton), et plus rarement par le candida albicans. Ces champignons se nourrissent de la kératine de la peau et se développent dans un environnement chaud, sombre et humide.
La mycose débute généralement entre les orteils, mais peut s’étendre :
- à la plante du pied,
- aux bords latéraux,
- voire aux ongles (onychomycose) si elle n’est pas traitée correctement.
👉 Le pied d’athlète est contagieux, notamment dans les lieux humides (douches, piscines, vestiaires), ou via des objets contaminés (serviettes, chaussures, tapis de bain).
Il existe des traitements antifongiques médicaux avec ou sans ordonnance, exemples :
- talc d’econazole et crème econazole
- oxiconazole (fonx)
- crème ciclopirox, crème lamisil
- fluconazole par voie orale dans les cas aigus
Mais parfois la guérison n’est pas complète, ou alors, la mycose du pied revient !
Pourquoi le pied d’athlète est souvent difficile à soigner
C’est un point essentiel, rarement expliqué clairement.
Le vrai problème n’est pas le choix de l’antifongique
Dans la majorité des cas, le problème n’est pas l’absence de traitement, mais la persistance de l’humidité.
Les champignons responsables du pied d’athlète adorent l’humidité. Tant que celle-ci est présente entre les orteils ou dans les chaussures, le champignon dispose d’un terrain idéal pour survivre… même en présence d’un antifongique.
Pourquoi les traitements échouent souvent
- application d’un antifongique sans séchage rigoureux
- pieds remis dans des chaussures encore humides
- chaussures portées plusieurs jours de suite
- serviettes ou tapis de bain contaminés
- transpiration excessive non prise en charge
👉 Résultat : la mycose s’améliore temporairement, puis revient, parfois plus vite et plus fort.
Information importante – diagnostic et prise en charge médicale
Les informations présentées dans cet article relèvent de conseils d’hygiène de vie et de naturopathie.
Elles ont une visée informative et ne remplacent en aucun cas un diagnostic médical, un avis professionnel ou un traitement prescrit.En cas de doute sur la nature des lésions, de mycose persistante, douloureuse, suintante, ou en cas de terrain particulier (diabète, immunodépression), il est indispensable de consulter un médecin ou un podologue afin de confirmer le diagnostic et d’adapter la prise en charge.
Traitement naturel du pied d’athlète : une approche qui fonctionne
Pour être efficace, un traitement naturel de la mycose au pied doit répondre à 3 objectifs complémentaires que je décris ci-dessous.
Objectif n°1 : assécher durablement la zone
C’est la base absolue du traitement.
Après chaque douche :
- séchez immédiatement vos pieds : insistez soigneusement entre les orteils
- en cas de mycose tenace, utilisez du papier hygiénique jetable plutôt qu’une serviette pour éviter de la contaminer
- terminez par un sèche-cheveux en air tiède entre les orteils
- avec accord du médecin ou du podologue, asséchez la zone avec de l’alcool ou de la bétadine au début du traitement ou après les baignades par exemple
Dans la journée :
- en cas de transpiration excessive, tentez de changer de chaussettes en cours de journée
- mettez du talc pour bébé ou du talc antifongique dans vos chaussettes
- privilégiez la douche plutôt que le bain
- éviter de marcher pieds nus dans les zones humides : sécher immédiatement si cela arrive
👉 Sans cette lutte contre l’humidité, aucun traitement naturel (ni médical) ne sera durablement efficace.
J’ai aussi une vidéo sur le sujet :
Objectif n°2 : traiter le champignon
Une fois l’humidité contrôlée, les traitements antifongiques, naturels ou non, deviennent réellement efficaces.
La bétadine : l’allié méconnu
Bien que ce ne soit pas un antifongique, la bétadine est particulièrement efficace contre la mycose entre les orteils car elle assèche la zone infectée. Toujours cette histoire d’humidité !
Application conseillée :
- 1 à 2 fois par jour, après la douche et une autre dans la journée si la peau n’est pas trop sèche
- Directement entre les orteils, éventuellement avec un spray
- Attention aux taches (elles partent facilement mais protégez vos vêtements)
- Particulièrement recommandé si la peau est à vif ou présente des coupures
- ce n’est pas un antifongique, mais le fait qu’elle assèche la zone permet de lutter contre le pied d’athlète
L’huile essentielle de tea tree pour le pied d’athlète
- Mélangez une demi-cuillère à café d’huile de coco (ou autre huile, calendula est très bien, neem aussi)
- avec 2 gouttes d’huile essentielle de tea tree
- Appliquez sur toute la zone
- Inconvénient : ne s’absorbe pas bien et peut laisser des traces grasses au sol (tacher le parquet, les tapis…)
- On peut aussi
⚠️ À éviter sur peau très irritée ou fissurée.
L’argent colloïdal pour la mycose au pied
- Pratique en spray ou mieux, en crème
- Ne tache pas, pas d’odeur, non gras
- Mais peut être peu absorbé car très liquide, il faut attendre un peu qu’il sèche avant de s’habiller
Bain de pied au bicarbonate
- Diluer 1 cuillère à soupe de bicarbonate dans 1 litre d’eau tiède, mélanger
- Tremper les pieds maximum 10 minutes, 1 fois par semaine maximum
- Rincer, puis sécher consciensieusement
- Aide à assécher la zone et à limiter la macération, à condition de bien sécher entre les orteils ensuite
Bain de pied au vinaigre (cidre ou blanc)
- Diluer 200mL de vinaigre dans 1 litre d’eau tiède
- Bain de 10 minutes maximum, 1 fois par semaine, pas plus
- Rincer, puis sécher consciensieusement
- L’acidité crée un environnement défavorable aux champignons, mais nécessite une grande prudence sur peau fragile
De l’ail pour une mycose au pied ?
- Écraser une gousse d’ail (indispensable pour libérer les composés actifs : allicine notamment)
- Appliquer localement quelques minutes seulement, puis rincer et bien sécher
- Méthode ponctuelle, souvent irritante, à réserver aux zones peu sensibles
Les informations partagées relèvent de conseils en naturopathie et d’hygiène de vie.
Elles ont une visée informative et ne remplacent en aucun cas un diagnostic médical, une consultation auprès d’un professionnel de santé, ni un traitement prescrit.
Objectif n°3 : créer un environnement anti-mycose (si mycose sévère)
Si le pied d’athlète revient très fréquemment ou est très résistant aux traitements depuis des années : il faut favoriser un environnement, des matériaux et des tissus, qui lui sont délétères.
Matériaux :
- privilégiez les chaussures ouvertes ou les chaussures en cuir, achetez-en 2 paires et alternez-les un jour sur deux pour qu’elles s’aèrent chaque jour
- utilisez des chaussettes qui contiennent en majorité du bambou, et lavez les à 60 degrés
Lessive et désinfections :
- changer les tapis de bain une fois par semaine minimum et les laver à 60 degrés
- laver chaussettes, draps et serviettes à 60 °C degrés
- en cas de mycose tenace, on peut désinfecter ses tapis, chaussettes et chaussures une fois par semaine avec du Lysol (désinfectant tout en un qui précise éliminer le candida albicans et trichophyton, les 2 premières causes de mycose entre les orteils), au début du traitement.
Si votre mycose n’est pas sévère, les points 1 et 2 ci-dessus pourront suffire.
Quand consulter un professionnel de santé
Un avis médical du médecin ou d’un podologue est recommandé si :
- la mycose persiste ou s’aggrave au-delà de 2 à 3 semaines
- la peau est fissurée, douloureuse ou suintante, et/ou l’ongle est fortement atteint
- vous êtes diabétique ou immunodéprimé
⚠️ Un diagnostic médical permet aussi d’écarter d’autres causes possibles (eczéma, psoriasis, infection bactérienne).
Mycose entre les orteils récidivante : quand le terrain fongique compte
Chez certaines personnes, les mycoses récidivantes des pieds s’inscrivent dans un terrain fongique plus global.
Une candidose chronique, des troubles digestifs, une fatigue persistante ou des mycoses à répétition sur d’autres zones peuvent favoriser ces récidives.
Dans ces cas, un travail plus global peut être nécessaire : digestion, immunité, alimentation, terrain inflammatoire.
Consultez cet article si vous semblez concerné.
FAQ – Pied d’athlète et traitement naturel
❓Le pied d’athlète est-il contagieux ?
Oui. Il se transmet facilement par contact avec des surfaces ou objets contaminés, surtout en milieu humide.
Mais certaines personnes y sont plus sensibles que d’autres, dépendamment de leur degré d’humidité au niveau des pieds.
Si vous vivez avec d’autres personnes, d’après moi le meilleur moyen de les protéger est de soigner votre mycose comme expliqué dans cet article le plus rapidement possible.
En milieu familial, il n’est pas nécessaire de désinfecter excessivement la maison en cas de pied d’athlète.
En revanche, des règles simples comme le non-partage des serviettes (ou tuilisation de papier toilette pour sécher vos pieds à vous), le lavage du linge à 60 °C, et le traitement des chaussures sont essentielles pour éviter les transmissions et les récidives.
❓ Combien de temps faut-il pour guérir naturellement ?
En moyenne, 2 à 6 semaines, à condition d’associer traitement antifongique, naturel ou non + gestion rigoureuse de l’humidité.
❓Peut-on marcher pieds nus chez soi ?
Oui, si le sol est sec. Cela favorise l’aération et limite la macération.
En cas de mycose très sévère, utilisez du lysol pour désinfecter les tapis uen fois par semaine.
❓Quels remèdes de grand-mère pour le pied d’athlète ?
Plusieurs remèdes de grand-mère sont souvent utilisés contre le pied d’athlète :
- L’ail : connu pour ses propriétés antifongiques, il peut être appliqué écrasé, mais il est souvent irritant et peu pratique.
- Le vinaigre : utilisé en bain de pieds dilué, il acidifie la peau et peut freiner les champignons, mais il peut irriter une peau déjà fissurée.
- Le bicarbonate de soude : aide surtout à assécher la zone et limiter la macération, avec un effet antifongique modéré.
👉 Ces solutions peuvent soulager ponctuellement, mais elles ne suffisent pas sans une gestion stricte de l’humidité, qui reste la clé pour éviter les récidives.
Conclusion
Le traitement naturel du pied d’athlète repose sur une réalité simple mais essentielle :
👉 sans lutte contre l’humidité, aucun antifongique ne fonctionne durablement.
La combinaison gagnante associe :
- une lutte constante contre l’humidité des pieds
- un traitement antifongique local, naturel ou non
- et un assainissement de l’environnement si mycose sévère
Avec cette approche cohérente et progressive, il est tout à fait possible de venir à bout des mycoses entre les orteils, même lorsqu’elles sont anciennes ou récidivantes.
Et vous, quelle solution vous a le mieux réussi contre les mycoses entre les orteils ? Partagez votre expérience en commentaire !
Si vous souffrez également d’autres problèmes fongiques (candidose intestinale, mycoses récidivantes…), accompagnés de fatigue, troubles digestifs ou brouillard mental, je vous invite à télécharger mon guide gratuit ci-dessous pour recevoir de nombreux conseils, vous pourrez aussi m’écrire par email 👇