Juliette, ¿tengo que empezar de nuevo ? ¡Me hacen mucho esa pregunta en sus mensajes!
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Y sobre todo después de las fiestas….
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Cuando nos hacemos esta pregunta, suele ser porquenos arrepentimos, nos sentimos culpables, tenemos pánico, porque lo hemos «dejado todo»: alcohol,🥂 postre🍦, dulces🍬… durante una comida o 2, o más.
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Nos decimos que lo hemos perdido todo, que la cándida ha vuelto como al principio, que por lo tanto volvemos al principio 😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳.
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Y el otro caso es cuando has parado tu protocolo durante varios días/semanas/meses, y te preguntas cómo volver a empezar:
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Debes empezar de nuevo «desde cero»? Como una «1ª» vez?
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Te lo cuento todo en vídeo, y espero que te ayude a disfrutar de los momentos festivos de forma sensata y cómoda.
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Lo que realmente quiero evitar que hagas en general es que caigas en la estrategia de «ya que estamos» o «ahora que estamos» 🤣 …
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… que consiste en hacer cualquier cosa con tu dieta durante un periodo de tiempo, porque te invade la culpa y el miedo tras un lapsus que has considerado ¡demasiado grande!
Si usted sufre de candidiasis, puedo ser capaz de ayudar, haga clic aquí si desea obtener más información.
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Es desagradable física (suelen volver los síntomas y los dolores de estómago) y psicológicamente (hola grandes emociones de culpabilidad de fondo, incluso durante las conversaciones con los seres queridos…).
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Creo que sabes de lo que hablo, en cualquier caso, así que la idea es mantener el rumbo de la dieta, con algunas desviaciones placenteras que, si son razonables, ¡sólo harán bien!
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Otros posts útiles relacionados con este tema:
- consejos para gestionar las comidas festivas
- vídeo sobre los restaurantes más adecuados para la dieta cándida,
- consejos para «apañárselas» en el restaurante sin salir con muchos síntomas.
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Por eso recibo a menudo mensajes que dicen: «Juliette, ¿tengo que empezar de nuevo? ¿He vuelto a cero?».
Hay esta noción de volver a empezar de cero o de volver a 0 que vuelve. Voy a explicar cuándo ocurre esto y lo que pienso al respecto.
Caso 1: avería en una fiesta
El primer caso son personas que me escriben ya sea en las redes sociales o por correo electrónico y me dicen:«Juliette, anoche fue un desastre. Normalmente sigo una dieta cándida, pero ayer en un restaurante con amigos, no sé qué me pasó, lo dejé todo.»
A menudo son hamburguesas, patatas fritas y postre + alcohol, pero también la versión raclette o pizza que oigo a menudo. Así que al día siguiente eres como un viejo alcohólico que se ha tomado unas copas y dice «Dios mío, ¿qué he hecho?».
Y escriben para decir:
- ¿He metido la pata?
- ¿He vuelto a cero?
- ¿Tengo que empezar de nuevo y la cándida ha vuelto como antes?».
Si piensas eso, es que no has entendido la filosofía del protocolo contra la candidiasis.
El protocolo de la candidiasis es un maratón, no un sprint
El protocolo de la candidiasis: lleva varios meses , a veces hasta un año o más, así que es como una guerra de desgaste.
Poco a poco, progresaremos contra la cándida, las nuevas bacterias, las bacterias buenas, reaparecerán poco a poco, tendremos menos carencias, por lo que tendremos más vitalidad, por lo que tendremos más inmunidad, por lo que el sistema inmunitario gestionará mejor la cándida, etc, etc.
Así que es un proceso largo y no todo es blanco o negro , es gradual, progresa poco a poco.
Estamos en lo que yo llamo una guerra de desgaste y cuando cometemos un gran error como ese durante una noche, simplemente hemos perdido una batalla , pero no hemos perdido la guerra, solo le hemos dado a la candida un pequeño respiro. Le hemos dejado disfrutar un poco, así que no va como queremos.
Pero «es normal», sí es normal que haya discrepancias.
Así que no recomendaría una brecha tan grande.
Pero generalmente si haces esto es porque estás demasiado frustrado con tu dieta precisamente porque tienes esta visión en blanco y negro y entonces dices lo estoy haciendo muy bien con mi dieta, no estoy cometiendo ningún error de lo contrario la cándida volverá totalmente, lo cual no es cierto.
Podemos cometer pequeñas desviaciones que no vayan del todo en la dirección de nuestra recuperación, pero eso no es muy grave.
Así que si piensas que todo es blanco y negro, que no puedes hacer ninguna desviación, vas a estar en una dieta que es muy frustrante y el riesgo (como veo a menudo) es que de repente te encuentras en un restaurante o en otro lugar con tu familia, etc. O incluso por tu cuenta y te vienes abajo por completo, haces una desviación enorme, y no puedes parar. O incluso por tu cuenta y pierdas completamente el control y no puedas parar.
Es como tener un trastorno alimentario y, por lo general, vas a comer en exceso, te vas a hacer daño y al día siguiente vas a tener síntomas de dolores de cabeza o infecciones por hongos que vuelven a aparecer o, sobre todo, dolores de estómago; es casi sistemático, así que es una verdadera lástima.
Así que si has caído en esta trampa, bueno, no pasa nada, sólo has perdido una batalla.
Si tienes una gran brecha, ¡probablemente se deba a que tu dieta es demasiado estricta!
Pero ojo, probablemente se deba a que tu dieta es demasiado frustrante y a que no tienes la visión correcta del protocolo de la candidiasis, es decir, te imaginas que es blanco o negro durante unos meses, crees que tienes que hacerlo todo bien y que de repente se te pasa y puedes volver a tu vida de antes, pero en realidad no es así.
Es más importante mirar a largo plazo: ver que estás haciendo cambios a largo plazo en tu estilo de vida, que vas a mantener una buena dieta y un estilo de vida saludable después.
Eso no significa que no podamos ir a restaurantes, disfrutar de helados, servirnos pizzas, etc., en absoluto.
Pero es que no todo es blanco o negro así, sino que irá pasando poco a poco cuando vuelvas a una dieta más normal y seguirás manteniendo una dieta muy saludable durante varios meses o incluso varios años.
Así que esa es mi respuesta al primer caso, que es básicamente el caso en el que recibo emails el día después de una fiesta y piensas , Dios mío, he recaído completamente y lo he fastidiado todo, ¿voy a volver a cero? Así que la respuesta es no, acabo de perder una batalla, y cuestionarte si tu dieta es demasiado frustrante y cuál es tu visión del protocolo.
2º caso: interrupción del protocolo de candidiasis
El segundo caso es la gente que me dice que de hecho he dejado el protocolo, por lo que hice un video sobre ello no hace mucho. Pondré el enlace más abajo sobre las razones por las que la gente quiere dejarlo y mis consejos para no dejarlo.
En resumen, en cualquier caso has interrumpido tu protocolo durante varios días, semanas o meses, a menudo debido a un periodo difícil de tu vida, y te dices «ahora siento que los síntomas han vuelto, ¿qué hago? ¿cómo empiezo de nuevo? ¿tengo que empezar de cero?
Si he parado menos de un mes
Así que si sólo has parado unos días o menos de un mes, tres o cuatro semanas como máximo, mi consejo es simplemente que lo retomes donde lo dejaste.
➡️ Vuelve a ponerte la dieta y retoma los suplementos que tienes con tu terapeuta o conmigo si estás en el programa o si lo estás haciendo todo por tu cuenta.
Bueno, por tu cuenta no te lo recomendaría, pero en cualquier caso, vuelve a lo que hacías que funcionaba antes, igual que hiciste cuando lo dejaste. Eso cuando has parado menos de un mes, así que unos días o unas semanas.
Si parara durante varios meses
Si has parado durante más de un mes, entonces más o menos vas a empezar de cero . En otras palabras, te aconsejo que vuelvas a ver a tu terapeuta o, si estás conmigo en el programa, que empieces de nuevo desde la fase cero.
No has recuperado todos tus síntomas, no has perdido toda tu vitalidad, etc., pero aun así vamos a empezar el protocolo de nuevo como si fuera una nueva vez.
➡️ Así que, en general, no lo has perdido todo, depende del tiempo, del número de meses que lleves sin seguir el protocolo y de la magnitud del daño , es decir, de si has hecho algo mal con tu dieta.
🌿 Conclusión
El protocolo de la candidiasis no es un sprint perfecto:
es un proceso largo y gradual, a veces un poco caótico, pero siempre en evolución.
Tenga esto en cuenta:
- Una brecha = una pequeña batalla perdida, no la guerra.
- Un gran antojo = a menudo es señal de una dieta demasiado estricta → hay que ajustarla.
- Una pausa de unos días o semanas = simplemente se retoma donde se dejó.
- Una pausa de varios meses = se vuelve a empezar de 0 aunque no todo esté perdido
Lo importante es avanzar con una visión realista, sostenible y benévola del protocolo.
El «todo o nada» genera frustración… y eso es precisamente lo que lleva a los excesos que se quieren evitar.
Una de las claves para progresar serenamente con el protocolo es no privarse, sino tratarse de forma diferente.
Mantén el placer, incluso sin gluten, azúcar o productos lácteos.
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