¿Qué frutas están autorizadas para la candidiasis? ¿Qué frutas alimentan demasiado a la candida albicans? ¿Es el limón un remedio para la candidiasis digestiva?
Soy naturópata especializada en alimentación para la candidiasis y vamos a ver todo eso en este artículo.
Este artículo forma parte del tema Alimentos prohibidos/permitidos para la candidiasis.
✅ ¿Qué fruta debes comer cuando tienes candidiasis?
Las frutas que yo llamo «autorizadas » son, según la recopilación de mis lecturas y experiencia, de «bajo riesgo» para la candidiasis, es decir, que generalmente no provocan ningún síntoma.
Algunos incluso tienen propiedades antifúngicas u otros beneficios, y todos tienen una carga glucémica baja (la carga glucémica refleja la capacidad de elevar los niveles de azúcar en sangre, mucho mejor que el índice glucémico):
- frambuesas : muy ricas en vitamina C, pero ricas en histamina, con la que algunas personas con candidiasis tienen problemas
- Grosellas rojas : perfectamente, también ricas en vitamina C, pero como ocurre con las frambuesas y otras frutas de sabor ácido, pueden causar problemas a los estómagos sensibles.
- grosella negra: el campeón de la vitamina C con muy probablemente antifúngico, antibioflm
- arándanos, moras, zarzamoras: estas pequeñas bayas contienen vitamina C y a veces se les atribuyen propiedades antifúngicas a través de los antioxidantes…
- manzana granny : no es muy dulce, así que ¡está bien!
- kiwi : bajo en azúcar, es ideal para todos los estómagos excepto los más sensibles, es rico en vitamina C y es eficaz contra el estreñimiento. Hablaré más de esto a continuación.
- pomelo : rico en vitamina C, por lo que también es relevante, pero lo mismo ocurre con los estómagos frágiles, lo que no siempre es fácil de ver.
- lichi, sandía, melón: su índice glucémico es bastante alto, pero su carga glucémica es baja (sus azúcares son principalmente sacarosa y no fructosa, por lo que contienen poco azúcar «rápido») y eso es lo más importante… ¡así que OK!
- arándano rojo : el efecto antifúngico ha sido estudiado y probado, ¡pero la acidez es demasiado para soportarla! Al zumo y a los formatos secos se les ha añadido azúcar para hacerlos comestibles…
- Limón : bueno para la candidiasis pero ¡cuidado con su acidez! Complicado para el estómago / esófago y posible desmineralización para bastantes personas (caída del cabello, frialdad, uñas quebradizas, cansancio, gotas nasales…). Hablaré más de esto a continuación.
Sin embargo, ten en cuenta que debes escuchar cómo te sientes, y también que la frecuencia y la cantidad de consumo dependen mucho de tu situación.
Si tu candidiasis no es incapacitante y «sólo» padeces micosis crónica, por ejemplo, puedes intentar incluir de vez en cuando en tu dieta algunas frutas dulces (parte 2) sin demasiado riesgo.
Lee todo sobre las frutas que puedes comer si tienes candidiasis , junto con sus cantidades y posibles variaciones, en mi ebook
❌Frutas que debes evitar en la dieta anticándida
Todas las demás frutas deben evitarse cuando se lucha contra la candidiasis intestinal o la micosis crónica🙁
Plátanos, manzanas, peras, melocotones, albaricoques, ciruelas, uvas, fresas, cerezas, clementinas, naranjas…
Contienen muchos azúcares y es probable que te provoquen síntomas.
Al inicio de mi práctica como naturópata de la cándida en 2019, tenía mis dudas sobre si era necesario prestar atención a la fruta cuando se padece candidiasis crónica.
En lo que a mí respecta cuando empecé el protocolo anticandidosis en 2015, había eliminado por completo la fruta de mi dieta, diciéndome que me quedaba con los comodines «azucarados» para mi vida social.
Además, en ese momento no pude encontrar ninguna información sobre la fruta autorizada para la cándida …
Mi naturópata me dijo que la fruta estaba bien dos veces al día (eso es lo que aprendemos en nuestros estudios), pero no me lo creí realmente, dado lo que había leído sobre la candidiasis.
Y, efectivamente, enseguida me di cuenta de que las personas con candidiasis crónica y micosis resistentes tenían síntomas que reaparecían cuando comían fruta dulce, como si hubieran comido un pastel u otro dulce.
Así que, a pesar de su reputación de «buenas para la salud», la mayoría de las frutas deben evitarse si se padece candidiasis. Pero, como he dicho antes, todo depende de las situaciones individuales y de las cantidades y la frecuencia de consumo.
Los plátanos y la candidiasis intestinal: mi artículo completo para sopesar los pros y los contras
🥝 Candidiasis y kiwi: algunos puntos a tener en cuenta
¿Se llevan bien el kiwi y la candidiasis? Francamente, el kiwi tiene mucho que ofrecer en materia de candidiasis digestiva:
- es rica en vitamina C, y necesitamos mucha vitamina C para mejorar la inmunidad y aumentar la energía, de la que a menudo carecemos
- tiene un índice glucémico bajo , por lo que es una de las frutas autorizadas para la candidiasis
- y luego está la ventaja poco conocida: puede ayudar a ralentizar los movimientos intestinales; en otras palabras, previene el estreñimiento, lo que suele ocurrir cuando se lucha contra la candida albicans.
El único inconveniente es que puede resultar demasiado ácido para algunos estómagos sensibles, pero pruébalo: uno o incluso 2 kiwis a la hora de la merienda es una muy buena costumbre 1
🍋 Limón para la candidiasis digestiva: ¿bueno o malo?
A menudo me preguntan si los limones están permitidos en las dietas anticandidosis. La respuesta es… ¡SI!
Pero como suele ocurrir: con moderación y según tu tolerancia 😊.
El limón tiene varios beneficios interesantes como parte del protocolo contra la candidiasis:
✨ Es ligeramente antifúngico,
✨ Estimula el hígado y favorece la desintoxicación,
✨ Es rico en vitamina C, que ayuda a mantener la inmunidad,
Puede utilizarse como zumo en agua caliente por las mañanas, para condimentar platos o incluso en ciertas infusiones.
Sé que algunas fuentes indican que el zumo de limón es un remedio para la candidiasis digestiva, pero para mí, ¡es una solución que tiene sus límites!
⚠️En De hecho, suele ser mal tolerado por mucosas frágiles o en casos de reflujo gastroesofágico. A mis clientes les desaconsejo el uso regular de zumo de limón. Puede tener efectos secundarios importantes, como ardor de estómago, aparición de gastritis, mucosidad en la garganta, cabello y uñas quebradizos , piel seca: el zumo de limón puede desmineralizar a algunas personas.
En resumen: el limón puede consumirse de vez en cuando para la candidiasis digestiva, pero de forma muy regular puede irritar el esófago y el estómago, e incluso provocar síntomas de desmineralización en algunas personas.
Sí, a pesar de todo lo malo que digo de él, ¡el zumo de limón es una opción para la candidiasis! Y sí, en verano, y en cantidades razonables, puede ser bueno para algunas personas con problemas de candida albicans.
Todo es cuestión de dosis, y de tiempo, y de tu situación, ah ah, no es tan sencillo 🙁
De hecho, el zumo de limón acidificará la mayoría de los organismos, pero si hace mucho calor, esta acidez estará bien controlada para la gran mayoría de nosotros.
Y si lo usas sólo ocasionalmente, hay poco riesgo de efectos secundarios. Sin embargo, el zumo de limón a veces puede provocar cistitis o simplemente ardor al orinar, pero si eres razonable con la cantidad y, una vez más, está caliente, puede ir bien, incluso si tienes candidiasis.
Los beneficios del zumo de limón para la candidiasis digestiva :
- bastante disponible en bares y restaurantes: no olvide pedirlo sin azúcar
- no promueve la candida albicans
- puedes optar por la opción de pulco ecológico en el supermercado y añadir azúcar de abedul, si lo usas en casa
Los beneficios del zumo de limón para la candidiasis :
- sin azúcar, ¡sigue siendo un auténtico chute !
- Tenga cuidado si es sensible a la cistitis o a cualquier forma de acidificación (caída del cabello, piel seca, fatiga, artritis, etc.).
- opción de que si hace mucho, mucho calor
Conclusión
Las frutas más adecuadas para luchar contra la candida albicans son : frambuesas, grosellas rojas, arándanos, moras, grosellas negras, arándanos, kiwi lichi, pomelo, manzanas granny, melón y sandía.
Hay que moderar el consumo de otras frutas, pero esto también depende de las situaciones individuales y de las cantidades consumidas: cuanto más le afecten los síntomas, más deberá limitar el consumo de otras frutas.
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