El magnesio es uno de los suplementos que recomiendo sistemáticamente para la candidiasis.
Y con razón: una parte muy importante de la población es deficitaria sin saberlo, lo que puede agravar una serie de síntomas: síndrome premenstrual, ansiedad, insomnio, depresión, dolores de cabeza, migrañas o estreñimiento…
Soy médico naturista especializado en candidiasis desde 2019, y en este artículo veremos por qué el magnesio es un verdadero aliado natural contra la candida albicans.
Este artículo forma parte del tema «Otras sustancias naturales útiles contra la candidiasis».
Magnesio: una carencia muy extendida (¿más aún en la candidiasis?)
En Francia, casi el 70% de los adultos no consumen suficiente magnesio (fuente: SU.VI.MAX).
El estrés, la alimentación industrializada, el deporte intensivo, los problemas digestivos crónicos y ciertos medicamentos (IBP, pastillas, antibióticos, etc.) agotan nuestras reservas de este mineral vital.
Las personas con candidiasis crónica suelen tener :
- hiperpermeabilidad intestinal, que limita la absorción de minerales,
- estrés crónico vinculado a síntomas persistentes y a la propia candida albicans, que genera micotoxinas
- problemas digestivos y de tránsito que perturban aún más la asimilación,
- desequilibrios hormonales, sobre todo en torno al ciclo menstrual.
Todos estos factores pueden agravar la carencia de magnesio, y todos necesitan magnesio para regularse : es un auténtico círculo vicioso.
Por qué el magnesio es tan importante para la candidiasis
Recomiendo el magnesio a mis clientes porque proporciona un apoyo general para muchos de los síntomas asociados a menudo con la candidiasis:
💥 Espasmos digestivos y dolor intestinal
El magnesio ayuda a relajar los músculos lisos del tracto digestivo. En caso de hinchazón, dolor o tránsito irregular, puede marcar una verdadera diferencia.
💤 Ansiedad, trastornos del sueño e insomnio
La candidiasis suele provocar irritabilidad, rumiaciones o sueño deficiente. El magnesio favorece la relajación, ayuda a conciliar el sueño y limita los despertares nocturnos.
🎢 Síndrome premenstrual (SPM) y depresión «cíclica».
En las mujeres, la candidiasis puede exacerbar los trastornos del ciclo. Se sabe que el magnesio alivia la tensión relacionada con el SPM y mejora el estado de ánimo.
💡 Fatiga crónica y trastornos nerviosos.
Un sistema nervioso deficiente en magnesio se sobrecarga rápidamente. El resultado: fatiga, hiperpensamiento y mayor sensibilidad al ruido, la luz, las emociones o el estrés.
🧠 Migrañas y dolores de cabeza
La relación entre la deficiencia de magnesio y la migraña está bien documentada. Algunas personas descubren que sus dolores de cabeza disminuyen o incluso desaparecen con un buen aporte de magnesio.
🧻 Tránsito lento o colopatía funcional
Ciertos tipos de magnesio (en particular el citrato o el sulfato) también pueden ayudar a regular el tránsito, sin irritar las mucosas.
¿Qué magnesio elegir para la candidiasis?
No todo el magnesio es igual: existengrandes diferencias de absorción y funcionamiento según la forma química del magnesio.
Para la candidiasis, recomiendo generalmente el bisglicinato de magnesio: muy bien tolerado, calmante, bueno para el sueño y el sistema nervioso.
También utilizo temporalmente sulfato de magnesio para las personas muy estreñidas.
Candidiasis vulvovaginal y carencia de magnesio: un vínculo claro
Si sufres candidiasis vulvovaginal recurrente, el magnesio es importante.
Un estudio comparó los niveles de magnesio en mujeres con infecciones recurrentes por hongos y mujeres sin síntomas.
El resultado: las mujeres con candidiasis vulvovaginal tenían niveles de magnesio significativamente más bajos.
Esto confirma lo que veo en mis consultas: una carencia de magnesio puede debilitar el terreno y favorecer las recidivas.
Magnesio: ¿un efecto antifúngico directo?
Algunas investigaciones van aún más lejos: el óxido de magnesio, utilizado por vía tópica, podría tener una acción antifúngica directa contra la Candida albicans.
Los estudios han demostrado que inhibe su crecimiento, impide la formación de biopelículas (las famosas «fortalezas» del hongo) y ralentiza su transformación en una forma invasiva.
🔎 Fuente:
En pocas palabras: el magnesio es esencial para la candidiasis
El magnesio es una ayuda esencial en la lucha contra la candidiasis.
Como naturópata especializado en este campo, siempre lo recomiendo, porque funciona a muchos niveles:
- apoyo inmunológico
- reducción de la fatiga
- equilibrio ácido-base
- reducción de la ansiedad y el estrés (factores agravantes de la candidiasis)
- mejora del sueño (esencial para la regeneración)
- equilibrio hormonal (especialmente en el síndrome premenstrual)
- confort digestivo y tránsito
Es más, es una de las deficiencias más comunes…
Generalmente recomiendo el bisglicinato de magnesio, que se tolera y absorbe muy bien.
👉 Espero que este artículo te haya ayudado, y si quieres recibir mis consejos y recetas gratis sobre la cándida, suscríbete abajo: