Distensión abdominal, espasmos, estreñimiento o diarrea o alternancia de los 2… 😤😬 ¿Te suena?
Suena a muchos síntomas de candidiasis, ¿verdad?
Por último, ¿qué es la colopatía funcional y qué se puede hacer desde un punto de vista naturopático, qué tratamientos naturales se pueden considerar? ¿Está necesariamente ligada a la candidiasis o no? ¿Hay alguna prueba que se pueda hacer para tener una imagen más clara?
Hablamos de todo esto en Youtube con Anne-Sophie Cortasse, una de las socias naturópatas del programa Sortir de la Candidose, y he escrito un resumen a continuación.
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Colopatía funcional y trastornos digestivos
¿Qué puede hacer la naturopatía y qué relación tiene con la candidiasis?
Distensión abdominal, estómago hinchado, espasmos, estreñimiento, diarrea o alternancia de ambos…
Si experimentas estos síntomas, es posible que te hayan dicho que padeces colopatía funcional o síndrome del intestino irritable.
En esta entrevista hablé con Anne-Sophie Cortasse, naturópata especializada en trastornos digestivos y colaboradora de mi programa Sortir de la candidose. He aquí los principales puntos de nuestra conversación, resumidos en un artículo.
Colopatía funcional, intestino irritable, colon irritable
¿De qué estamos hablando exactamente?
Colopatía funcional, síndrome del intestino irritable, síndrome del colon irritable.
👉 So n términos que se refieren a la misma realidad.
Se trata de un trastorno crónico del aparato digestivo, que se manifiesta por
- dolor abdominal
- hinchazón
- problemas de tránsito
- estreñimiento
- diarrea
- o alternando los dos
Se denomina «funcional» porque el tubo digestivo no presenta lesiones graves que puedan apreciarse en un examen. Sin embargo, los síntomas pueden ser muy angustiosos y tener un gran impacto en la calidad de vida.
Este trastorno afecta a personas de todas las edades, pero los estudios demuestran que afecta más a las mujeres que a los hombres.
La vía médica clásica
El diagnóstico de colopatía funcional es en gran medida un diagnóstico de exclusión.
En la práctica, el médico o gastroenterólogo comprobará en primer lugar:
- que no se trate de una enfermedad inflamatoria intestinal crónica
como la enfermedad de Crohn o la rectocolitis hemorrágica - no existe ninguna patología orgánica grave
Puede realizarse una colonoscopia, análisis de sangre y, a veces, una endoscopia.
Si no se encuentra nada grave, pero los síntomas digestivo-intestinales persisten desde hace tiempo, a menudo acabamos con esta etiqueta
«colopatía funcional» o «SII».
Los tratamientos convencionales son principalmente sintomáticos
- antiespasmódicos
- medicamentos para regular el tránsito
- inhibidores de la bomba de protones en caso de quemaduras o reflujo
Pueden proporcionar alivio, pero no estabilizan la situación durante mucho tiempo.
¿Y los FODMAP?
Cada vez se habla más de la dieta baja en FODMAPs.
Los FODMAP son hidratos de carbono fermentables que se encuentran en muchos alimentos. A algunas personas les provocan hinchazón, gases y dolor.
Algunos médicos y naturópatas sugieren este tipo de dieta para
- aliviar los síntomas
- especialmente cuando se sospecha de SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado)
Pero hay varios puntos importantes que conviene recordar:
- este régimen debe ser temporal y supervisado
- el objetivo no es eliminar estos alimentos de por vida
- no es una solución fundamental si no trabajamos en paralelo
- flora intestinal
- vida sana
- estrés
- dormir
En otras palabras
«Soy intolerante a los FODMAP, así que los quitaré y todo irá mejor».
no es suficiente.
Puedes reducirlos durante un tiempo, pero eso no sustituye a un programa global de reequilibrio.
Colopatía, candidiasis, SIBO
¿Cómo encaja todo?
Muchas personas que se identifican con la colopatía también tienen :
- candidiasis digestiva
- a SIBO
- o ambas cosas a la vez
En un estudio reciente sobre personas que padecen el síndrome del intestino irritable, se descubrió que :
- alrededor de un tercio de las personas en realidad tenía SIBO
- cerca de un tercio de las personas tenían un crecimiento fúngico excesivo, como candidiasis
- y alrededor de un tercio tenía una combinación de SIBO + candidiasis
En la práctica, si tiene :
- hinchazón
- estreñimiento y diarrea alternados
- dolor digestivo recurrente
puede merecer la pena, después del chequeo médico estándar, plantearse la pregunta
«¿Hay también SIBO o candidiasis detrás de esto?»
Posibles análisis para obtener una imagen más clara
Anne-Sophie y yo a veces utilizamos análisis privados adicionales, además del chequeo médico estándar, para afinar nuestro apoyo.
Por ejemplo:
- análisis de orina y sangre para detectar la candidiasis (como los que ofrecen algunos laboratorios especializados, como LIMS)
- una prueba de aliento SIBO
- en el hospital por prescripción facultativa
- o a través de un kit casero como SIBO Lab
➡️ Para la SIBO, es preferible la prueba del aliento con lactulosa, ya que permite explorar una porción mayor del intestino delgado.
➡️ Para la candidiasis, las pruebas MOU en orina y CANDIA5 en sangre proporcionan una buena visión general.
No es obligatorio para todo el mundo, pero puede ayudar cuando se está
- se pierden
- ya lo he intentado todo
- ya no sabes si eres «sólo un colópata» o si hay algo más detrás de ello
El enfoque naturopático
Empezar por los pilares: incluso antes de hablar de suplementos, el enfoque de Anne-Sophie (y el mío) se basa en los pilares de la salud.
1. Nutrición
Objetivos:
- reducir lo que irrita o fermenta demasiado
- mantener una dieta nutritiva
- ajustar caso por caso
Lo que le va bien a su vecino no tiene por qué irle bien a usted.
Individualizamos en función de :
- sus síntomas
- tu tránsito
- su nivel de energía
- la presencia o ausencia de SIBO, candidiasis, gastritis, etc.
2. Dormir
Dormir mal mantiene :
- inflamación
- mala gestión del estrés
- trastornos hormonales
- dificultades de digestión y absorción
Mejorar el sueño suele ser un factor clave para estabilizar la barriga.
3. El estrés y el sistema nervioso
El estrés crónico tiene un impacto directo en :
- motricidad intestinal
- sensibilidad intestinal
- inflamación de bajo grado
El famoso nervio vago es el nexo de unión entre el cerebro y el aparato digestivo.
Cuando está sometido a un estrés constante, la digestión puede alterarse fácilmente.
4. Movimiento y eliminación
Actividad física adaptada:
- regula el tránsito
- favorece los emuntorios (transpiración, circulación, etc.)
- ayuda a reducir los niveles de estrés
No es necesario hacer deporte extremo, pero un cuerpo totalmente sedentario rara vez digiere bien.
5. Medio ambiente
Alteradores endocrinos, contaminación interior, ondas de radio, productos domésticos y cosméticos…
Todos ellos pueden contribuir a la inflamación crónica y alterar la flora intestinal.
A menudo se subestima este pilar, aunque puede marcar una verdadera diferencia una vez que se empieza a trabajar en él.
6. La forma de comer
Dos puntos muy concretos y a menudo olvidados:
Masticar
- masticar hasta obtener una textura casi de «compota
- permite que la saliva inicie la digestión
- evita sobrecargar el estómago y los intestinos
➡️ Algunas personas ya notan una gran mejoría con sólo masticar correctamente.
Mordisqueando
Incluso una pieza de fruta o un puñado de almendras cada hora interrumpen el trabajo del complejo motor migratorio, el «limpiador» intestinal que actúa entre las comidas.
Si comes todo el tiempo, nunca llega a pasar, aumenta la fermentación y también los síntomas.
➡️ Una rutina como 3 comidas reales + posiblemente un tentempié adecuado, con periodos reales sin comida entre medias, suele marcar una gran diferencia.
Suplementos que pueden ayudar
Una vez trabajados los pilares, se pueden utilizar ciertos suplementos como muletas temporales para aliviar el estrés cotidiano.
Por ejemplo
- Gemoterapia de la higuera
útil en casos de digestiones muy sensibles al estrés
estreñimiento o diarrea ligados a las emociones
acción reguladora sobre el aparato digestivo y el nervio vago - Omega-3
si se come poco pescado azul pequeño
favorece las membranas intestinales
ayuda a calmar la inflamación - Enzimas digestivas
por ejemplo UltraZym de Nutrixeal
útiles en casos de reflujo, mucosidad en la parte posterior de la garganta, digestión lenta, etc.
son un recordatorio de que no se puede confiar en ellas para compensar una falta permanente de masticación - Plantas digestivas
romero durante el día para favorecer la digestión y la energía
melisa por la noche para calmar y favorecer el sueño
(con precaución en caso de trastornos tiroideos)
Nada de esto sustituye al trabajo duro, pero puede proporcionarte un verdadero consuelo mientras vuelves a poner tus cimientos en su sitio.
La respiración como herramienta digestiva
Una herramienta sencilla, gratuita y extremadamente poderosa
la respiración abdominal lenta.
Un ejemplo práctico:
- sentarse o tumbarse en un lugar tranquilo
- coloca una mano en el pecho y otra en el estómago
- inspire por la nariz durante cuatro segundos, dejando que el estómago se expanda
- espirar suavemente por la boca, como a través de una pajita, durante ocho segundos
Alargar la espiración activa el sistema parasimpático, el famoso modo «descansar y digerir».
➡️ Unos minutos, una o varias veces al día, pueden ayudar a calmar el sistema nervioso y mejorar la digestión:
- antes de comer para relajar y estimular la secreción de enzimas
- por la noche para prepararse para dormir
En conclusión
La colopatía funcional, aunque mal entendida por la medicina funcional, no está por supuesto «en su cabeza», o sólo causada por una personalidad ansiosa…
Es un trastorno en sí mismo, con síntomas reales, pero cuyas causas son a menudo múltiples e interrelacionadas: la candidiasis o el SIBO son a menudo los culpables.
El enfoque naturopático va más allá de la simple eliminación de un síntoma.
Propone restablecer el equilibrio de todo el sistema
de modo que la digestión se estabilice gradualmente y la vida cotidiana se aligere.
➡️ Si se reconoce en esta tabla y desea ir más allá, puede
- estar acompañado por un profesional formado en estas materias
- explore los recursos de Anne-Sophie sobre digestión y vida sana
- y, si también sospechas de candidiasis, consulta mis recursos sobre este tema
A pesar de lo que digan los médicos, no tienes por qué «aguantar » dolores y molestias y un vientre inestable el resto de tu vida.
Hay maneras, herramientas y, a menudo, varias palancas posibles para ayudarte a sentirte mejor.
De hecho, puedes pasar a la acción ahora mismo descargándote mi guía de recetas fáciles de digerir y listas en 5 minutos: