Llevo mucho tiempo pensando en hacer este vídeo, ya que estoy muy familiarizado con el tema. He sufrido mucho de migrañas, y las cosas mejoraron mucho muy rápidamente cuando empecé mi protocolo anticandidosis.
Pero hoy no voy a hablarte del trabajo «básico» que hay que hacer en caso de migraña, sino de soluciones naturales en caso de ataque.
Sí, los hay, tendrás que probarlos, ¡y puede que alguno te suponga un gran alivio ! No dudes en dejarme noticias en los comentarios si es así, o si has encontrado otra solución para tener menos dolor⠀
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Transcripción Migrañas y naturopatía: soluciones para los ataques
Hola a todos, soy Juliette Lepoutre. Soy naturópata especializada en candidiasis y disbiosis
y hoy voy a hablar de soluciones para los ataques de migraña, cosas que pueden ayudar a aliviarlos.
Te voy a dar muchas soluciones. Simplemente porque no existe una solución milagrosa.
Tienes que probar lo que te funcionará, lo que aliviará un poco el dolor. Hay unas diez soluciones que voy a sugerir.
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Digo que no hay solución milagrosa, pero verás que la tercera es bastante sorprendente
y para algunas personas, todo mejora después.
Las migrañas causadas por candidiasis o disbiosis son frecuentes.
¿Por qué? Porque la cándida o las bacterias patógenas, si tienes disbiosis o SIBO, liberan muchas toxinas y le toca al hígado reciclarlas. Y cuando el hígado tiene mucho trabajo que hacer , se cansa, lo que puede provocar migrañas .
Así que es un problema bastante común. Yo lo sufrí mucho cuando padecía candidiasis.
Es un verdadero horror cuando tienes varias a la semana. Es algo de lo que sé mucho,
particularmente en mi caso personal y también con mis clientes.
Así que voy a sugerir algunas soluciones. Allá vamos. No son soluciones a largo plazo, son para cuando estás en crisis. Para el largo plazo, necesitas seguir un protocolo, necesitas ver a un naturópata.
Primera solución para la migraña: la bromelina.
La bromelina, tomada entre comidas, es un antiinflamatorio muy bueno, por lo que es un analgésico, para todo tipo de dolores, dolores articulares, etc. También funciona. Así que para las migrañas, si se toma relativamente pronto, puede ser muy eficaz.
La bromelina ha sido objeto de bastantes estudios y realmente es un antiinflamatorio muy potente con muy pocos efectos secundarios. He visto estudios en los que la cantidad absorbida por un ser humano era muy alta y no había efectos secundarios, así que es un producto muy bueno y muy eficaz.
Consulte siempre a su farmacéutico o a su médico si tiene la más mínima duda sobre si tiene algún medicamento en particular o alguna patología diagnosticada.
2ª solución para la migraña: la curcumina.
Se puede combinar con la curcumina. Esa es mi segunda solución. Pero combinar las dos es bueno, o puedes probar una u otra, si las tienes en casa, también puedes empezar con una. Si tienes curcumina, por ejemplo, ve lo que hace y si no es lo suficientemente potente, combina las dos.
Así que tome ambas fuera de las comidas. Esto es importante porque la bromelina, si se toma con las comidas, será utilizada como enzima digestora de proteínas. Así que eso es muy importante.
Se toman ambos, por ejemplo, con el estómago vacío por la mañana, si te levantas con malestar, o a las 15:00, 16:00, entre comidas, o antes de las comidas. Puede ser a mediodía, justo antes de comer.
La cúrcuma, la curcumina, en realidad: hay que tomar un buen producto, es decir, uno en el que la curcumina se extraiga de formaque sea lo más activa posible.
Porque las migrañas necesitan algo potente.
3ª solución migrañosa: el placer sexual.
Hace poco vi un estudio en el que los participantes sufrían migrañas y el 60% de ellas se aliviaban con el placer sexual. Eso es bastante. Y hay personas para las que, realmente, después del placer sexual, no hay dolor ni migraña en absoluto, aunque hayan tenido un ataque de migraña importante. Una solución impresionante.
Por otro lado, hay personas para las que será peor. Así que, una vez más, todos somos diferentes y las migrañas… Las migrañas, diré de paso, siguen siendo un misterio para los científicos, para los médicos, en cuanto a cómo funcionan, de dónde vienen, etcétera.
Existen medicamentos, pero aún se está investigando sobre ellos. Las migrañas también varían un poco de una persona a otra. Por eso hoy te ofrezco varias soluciones.
Cuarta solución: baños de deriva
Hoy no voy a explicar qué es. Si no sabes lo que es, búscalo en internet.
Pero mi idea es que si sabes lo que es, si ya lo has hecho, hazlo al principio de un ataque de migraña.
Eso es lo que yo hago, y suele ser muy eficaz. Así que uso las bolsas de baño de deriva, el cojín, pero normalmente cualquier tipo de baño de deriva funcionará.
5ª solución: agua caliente/fría
Continuaré con cualquier cosa que sea una distracción. No es exactamente lo mismo, pero el quinto punto será cualquier cosa que sea un baño caliente o frío. Ahora me dirás: «¿Qué hago?
Haz lo que quieras. De nuevo, depende de la persona. Un baño caliente puede ayudar mucho, pero otras personas querrán meterse en el frío y eso también puede ayudar.
De hecho, el objetivo es que la sangre circule, porque si tienes migraña es porque la sangre del hígado está obstruida; el hígado recicla la sangre. No voy a entrar en detalles porque es todo un tema,
pero es realmente fascinante. Puedes buscarlo en Internet, recicla la sangre.
Hay grandes cantidades de sangre pasando todo el tiempo y por lo tanto si hay muchas toxinas, en algún momento es como si hubiera un poco de atasco. La sangre está tan ‘atascada’ que el hígado tiene mucho trabajo, se obstruye y esto puede provocar migrañas.
La idea es hacer circular la sangre, ayudar al hígado a hacer circular la sangre. Así que es más probable que sea caliente, pero también puede ser frío. Si no tienes un baño, puede ser una ducha donde haces caliente, frío, caliente, frío.
También puede ser: meto los pies en una palangana con agua fría o caliente o una alternancia de las dos, que tampoco está mal. Por ejemplo, cinco minutos de agua caliente, un minuto de agua fría, cinco minutos de agua caliente. Un minuto frío o más, pero si es agua muy fría, se pueden poner cubitos de hielo, no conseguiremos estar mucho tiempo.
La idea es hacer circular la sangre.
6ª solución de migraña y naturopatía: ejercicio
Otra forma de hacer circular la sangre es hacer deporte. Así que si estás completamente postrado en la cama y ya no puedes moverte, como me ha pasado a mí, ya no puedes moverte. Pero si todavía eres capaz de ir a correr, montar en bici, algo donde voy a hacer algo de cardio, voy a sudar.
Sí, es duro cuando te duele un poco la cabeza, pero lo he hecho y, muy a menudo, si es por la mañana, puede ser un alivio total. No como y salgo a correr.
Luego hablaremos de no comer. Si es de noche y has tenido migraña todo el día, salir a correr te ayudará un poco. No te aliviará del todo, pero a menudo ayuda a acortar el ataque. También en este caso se trata de hacer circular la sangre.
Séptima solución para las crisis de migraña y naturopatía: no comer
Ya he hablado de no comer, así que hablaré de eso ahora. Si te levantas por la mañana y tienes una migraña muy fuerte, puedes saltarte el desayuno. Y muy a menudo, para algunas personas, la migraña comenzará alrededor de la 1.00 o 2.00 pm. Entonces, de repente, te entra hambre y ya no te duele la cabeza, y en general puedes volver a comer.
Ya te digo, también podría ser si la migraña me viniera a primera hora de la tarde, no como por la noche y me acuesto. Pero en mi experiencia, no necesariamente funciona mejor.
Y hay algunas personas para las que esto no hará nada en absoluto. O incluso ser hipoglucémico,
puede empeorar un poco las cosas porque el proceso de desintoxicación comienza de nuevo.
Así que vale la pena probarlo. A veces también depende de la situación.
Por ejemplo, si te has excedido la noche anterior y sufres una ligera migraña, vale la pena saltarse el desayuno .
Por otro lado, si tienes bajo peso, con un IMC inferior a 18, y no comiste mucho el día anterior, y estuviste estresado el día anterior y todo eso. Tal vez, por otra parte, la migraña fue desencadenada por el estrés, además de un poco de hipoglucemia, por lo que este no es necesariamente el plan adecuado.
Lo siento, no hay una solución milagrosa como he dicho, pero tú también la vas a sentir, poco a poco. Puedes probar estos consejos y sentirlos también. A veces te levantas por la mañana y tienes el principio de una migraña. Sientes que no tienes nada de hambre, no comes, no comes, pero ¿qué puedes hacer?
8ª solución para las migrañas: zumo de apio
Tengo un vídeo sobre ello. Puedes verlo. Cuidado con las contraindicaciones, etc.
No lo mencioné, pero es lo mismo para la bromelina y la curcumina. Cuidado con las contraindicaciones. Consulta siempre con tu farmacéutico o médico si tienes la más mínima duda, si estás tomando algún medicamento o te han diagnosticado alguna enfermedad en particular.
En resumen, zumo de apio por la mañana. Te levantas, estás embarrado, etc. No desayunes, ni siquiera almuerces, y sustitúyelo por zumo de apio.
Ya está. 300, incluso 400 mililitros, un buen vaso de jugo de apio. A veces realmente ayuda. Acelerará el tránsito, así que vaciará los intestinos. Y en mi humilde opinión, también vacía el estómago y el hígado, lo que desencadena el vaciado biliar. Así que es una solución que me funciona muy bien. Por supuesto, ya no tengo las grandes migrañas. Es más probable que sea cuando me he excedido, etc. Pero el zumo de apio puede ayudar mucho a la circulación digestiva y aliviar las migrañas.
9ª solución a la crisis de migraña: TENS
Seguimos con una solución poco conocida, llamada electroestimulación, TENS, T-E-N-S. Puedes echarle un vistazo. No es muy caro. Te pones unos parches y es un poco de electroestimulación. Para las migrañas, no te lo puedes poner en la cara, así que te lo pones en el cuello, alrededor del cuello.
Este es el TENS que recomiendo: TENSCARE PERFECT
Personalmente, no me parece milagroso. Alguien cercano a mí lo compró y lo probé en mí una vez cuando tuve un pequeño dolor de cabeza. No lo encuentro milagroso para los dolores de cabeza. No lo encuentro milagroso en absoluto, pero depende de la persona. Así que a lo mejor para mí no es milagroso, pero hay gente a la que le ayuda muchísimo. En cualquier caso, ayuda un poco cada vez, así que es interesante.
De nuevo, no voy a entrar en demasiados detalles aquí, pero puedes buscarlo en Internet. Haré otro vídeo, creo, sobre el tema de TENS, que es algo interesante para bastante gente, la electroestimulación, y para bastantes dolores.
10ª solución: cafeína
Otra solución: la cafeína. Aquí, es el doble o nada, un poco. También puede depender de las cantidades.
Todos los cafés y chocolates contienen cafeína, pero también liberan histamina, peligrosa para los migrañosos.
Me gustaría hacer un breve inciso, pero eso es algo que deberías discutir con tu médico naturista a largo plazo. Pero los migrañosos reaccionan a menudo a las histaminas, en particular al chocolate y al café en exceso. Tengo un vídeo sobre la histamina, que puedes ver. Te dará una idea de los alimentos que debes evitar.
Pero dicho esto, a veces un poco de cafeína puede ayudar. Al mismo tiempo, por ejemplo, como la bromelina, puede ser un buen combo. Así que podría ser un poco de café, podría ser un poco de Coca-Cola Light. Estoy hablando aquí de la candidiasis, o simplemente Coca-Cola. Sé que es realmente sorprendente para un naturópata decir esto, pero me ha ayudado enormemente durante mis períodos de migraña.
Así que si, en un momento dado, estamos en una situación en la que tenemos una reunión importante, empieza la migraña. Lo siento, pero a veces es un salvavidas. Por supuesto que contiene aspartamo, por supuesto que no es bueno, pero si es dos veces al año yes sólo esta Coca-Cola Light, con bromelina, puede darte un empujón. También hace que la sangre fluya, lo que no es malo.
Por otro lado, he notado lo mismo. Demasiado café, por ejemplo, tomar una taza grande de café cuando tienes el principio de una migraña, puede ser mucho peor. Para algunas personas puede ser mejor, pero puede ser mucho peor.
Otras soluciones. Aquí se necesita un poco más de tiempo.
Las dos últimas soluciones.
11ª solución a la crisis de migraña: la meditación
En primer lugar, la meditación. Solía meditar mucho cuando tenía migrañas. Si puedes concentrarte de verdad, puedes hacer una meditación realmente buena. Por lo general, va a ser intenso
porque cuando tienes migraña, es como si estuvieras en un segundo estado y verás, generalmente pasarán cosas, pero si consigues hacer una meditación muy larga como 30 o 45 minutos, generalmente sales de ella mucho mejor en términos de dolor.
Depende de la persona, pero te diré esto para algunas personas. El dolor es mucho mejor. Estás un poco en un segundo estado, flotas un poco, no hay que precipitarse, pero en cuanto al dolor, realmente puede remitir. Mi consejo es que durante la meditación,
no intentes calmar el dolor. Al contrario, concéntrate en él. Por ejemplo, si te duele el ojo derecho, concéntrate en él. Y aunque te duela, concéntrate en este dolor y en algún momento, después de cierto tiempo, respirando fuerte, después de cierto tiempo, desaparece. Se siente un poco como hormigas, pero desaparece.
No dudes en contarme en los comentarios si estás experimentando cosas y si tienes otras soluciones, para el caso, con las migrañas. Pero esa es una de las cosas que pueden ayudar cuando eres alguien que sabe meditar. O no, para el caso. Puedes hacerlo con una migraña. Una vez más, estás en un segundo estado, así que eso también puede ayudarte a empezar a meditar.
Última solución a la crisis de migraña: el masaje
Requiere un poco de organización: es un masaje. Si tienes a alguien que haga masajes faciales, masajes cervicales. Si es posible, alguien que se centre más en masajes de tipo energético o que al menos se adapte a lo que estás haciendo, en lugar de un centro de masajes terapéuticos donde pagas por un masaje, por ejemplo, de espalda, masaje esto, masaje lo otro, y donde la persona no se adapta necesariamente.
Estoy haciendo generalizaciones aquí, pero vamos a ir más hacia alguien que tiene una práctica, que hace masajes concentrándose en ti, en las tensiones que tienes, y donde puedes decirle a esta persona:
«Me duele mucho la cabeza, así que vengo esta tarde porque me duele mucho la cabeza».
No es fácil, la persona tiene que estar disponible, pero a mí me ha pasado.
Y tengo una amiga que da masajes así. Si ella tiene un cliente que sabe que dice:
«Tengo migraña, ¿me pueden atender urgentemente esta tarde? 18h ? 18h30 ? 19h00 ? ¿Es posible?» A veces es posible y puede ayudar. Se necesita un masaje bastante largo, de una hora.
A veces, tal vez, una hora y media. Para mí, una hora era suficiente. Y luego, como en la meditación, estás un poco en un segundo estado, pero puedes aliviar mucho el dolor, o incluso no sentir dolor en absoluto.
Espero que este vídeo te ayude. Si es así, por favor, dale a me gusta.
Si necesitas ayuda con tu protocolo de candidiasis, está el programa Salir de la Candidiasis donde explico todo mi protocolo de la A a la Z. Ahí hay de todo. La mayoría de los participantes son completamente autónomos. Es decir, con lo que doy en clase, ponen en práctica el protocolo y salen de la candidiasis.
También te explico una ficha en la que haces un seguimiento de tus síntomas para ver si las cosas progresan correctamente.
Si las cosas no van bien, te digo qué hacer, etc. Así que la mayoría de los participantes son totalmente autónomos, pero lo bueno es que también puedes acudir a un naturópata que es socio del programa. Somos un equipo para ayudarte.
Si durante el programa te dices: «Todavía necesito ayuda, hay cosas que no he entendido o no avanzo lo suficiente», puedes pedir una cita, es a la carta. Puedes pedir una, dos o tres citas. En general, no necesitas muchas, porque el programa está muy completo. Pero estamos aquí, no estás solo.
Si necesitas ayuda con la dieta contra la candidiasis, está mi ebook Tu dieta contra la candidiasis.
Todo está debajo del vídeo. Y las recetas están en mi blog freecocotte.com. Hasta pronto.
Y ánimo si tienes un ataque de migraña.
Espero que puedas probarlo y que te sirva de ayuda. Y no dudes en dejar tu opinión en los comentarios. Ayudará a toda la comunidad.
Hasta pronto.