La cúrcuma es uno de los remedios naturistas más populares y se cita a menudo en los protocolos contra la cándida en Francia. Pero, ¿puede realmente ayudar en la lucha contra la candida albicans?
Como naturópata especializado en candidiasis intestinal y micosis crónicas, ofrezco aquí una visión completa de los beneficios de la cúrcuma y sus propiedades antifúngicas, y explico cómo la utilizo en un protocolo anticándida.
Este artículo forma parte del tema «Otras sustancias naturales útiles contra la candidiasis».
Cúrcuma: una especia con muchas virtudes
La cúrcuma (Curcuma longa), también conocida como «cúrcuma», se utiliza desde hace miles de años en la medicina ayurvédica por sus efectos antiinflamatorios y digestivos.
Su principal principio activo, la curcumina, le confiere muchas propiedades interesantes contra las infecciones crónicas, la inflamación y el estrés oxidativo.
Es conocido por los siguientes beneficios:
| Dominio | Principales ventajas |
|---|---|
| Inflamación | Dolores articulares, intestinos, piel, sistema nervioso |
| Antimicrobiano | Bacterias, virus, hongos (incluida Candida) |
| Desintoxicación hepática | Apoyo al hígado, la bilis y la digestión |
| Metabolismo | Azúcar en sangre, colesterol, peso |
| Cerebro/humor | Neuroprotección, estado de ánimo, concentración |
| Piel y belleza | Acné, cicatrización, cutis radiante |
| Inmunidad | Modulación de las respuestas inmunitarias |
| Cáncer | Estudios en animales: prevención del cáncer de mama, colon, páncreas, hígado, próstata, etc. |
¿La cúrcuma es antifúngica?
Sí, la cúrcuma tiene actividad antifúngica, aunque sea moderada en comparación con antifúngicos naturales como el aceite esencial de orégano o el extracto de semilla de pomelo.
✅ Varios estudios han demostrado que la curcumina inhibe el crecimiento de Candida albicans, al alterar su membrana celular, su adhesión y la formación de biopelículas.
Un estudio de 2005 (Martins et al.) demostró que la curcumina inhibía el crecimiento de varias cepas de Candida, incluida la temida Candida albicans.
Una revisión de 2018 (Teow et al.) confirma que la curcumina actúa como antifúngico, sobre todo en sinergia con otras sustancias.
Sin embargo, es importante señalar que las concentraciones efectivas in vitro son bastante elevadas y que la cúrcuma por sí sola no bastará para erradicar la candidiasis grave.
Para mí, debe considerarse como un apoyo o complemento de un protocolo general.
¿Cómo puede ayudar la cúrcuma a la candidiasis?
En el caso de la candidiasis crónica, la cúrcuma puede ayudar a varios niveles:
🔸 Reducción de la inflamación intestinal: la candidiasis digestiva suele ir acompañada de inflamación crónica, lo que puede agravar los problemas digestivos y provocar toda una serie de molestias y dolores. Sin embargo, la curcumina es un potente antiinflamatorio natural.
🔸 Apoyo al hígado: el hígado está muy solicitado durante la desintoxicación de cándida, y la cúrcuma apoya su función gracias a sus efectos colagogos y coleréticos (estimulantes de la bilis).
🔸 Modulación inmunitaria: la candidiasis está a menudo vinculada a una desregulación del sistema inmunitario (fenómenos alérgicos en particular). La cúrcuma puede ayudar a reequilibrar esta respuesta.
🔸 Acción antifúngica suave: como complemento de antifúngicos más potentes, puede ayudar a debilitar la Candida albicans.
Cuidado con las sobredosis
Desde 2019, la ANSES (Agencia Francesa de Seguridad Sanitaria) y la EMA (Agencia Europea del Medicamento) han alertado de varios casos de trastornos hepáticos (transaminasas elevadas) relacionados con complementos alimenticios que contienen altas dosis de curcumina.
Estos efectos aparecieron a dosis elevadas, a menudo > 1g de curcumina/día, en individuos sensibles y en formulaciones muy concentradas (liposomales, nanoemulsiones, etc.).
🔎 ANSES (2022) recomienda no superar los 180 mg/día de curcumina pura como suplemento sin consejo médico. (Generalmente recomendamos de 30 a 60 mg de curcumina al día, así que no te preocupes…).
¿Cómo se utiliza la cúrcuma en un protocolo contra la candidiasis?
1. En cocina, en infusiones: por qué no
Puede que le hayan dicho que espolvoree cúrcuma orgánica sobre sus platos, o que haga infusiones con raíz de cúrcuma «fresca»…
¿Por qué no? Es un buen hábito a largo plazo, como el jengibre.
Pero no creo que tenga ningún efecto real sobre la candidiasis o los dolores importantes… Corres el riesgo de tener dolor de estómago antes de sentir los beneficios reales.
2. Como suplemento dietético
La solución, si lo que buscas es una verdadera eficacia antiinflamatoria, es utilizar cápsulas de curcumina, el principio activo más potente de la cúrcuma.
- Mi producto favorito es: Curcumina therascience 30 mg de curcumina por cápsula, 1 a 2 geles al día
- No recomiendo la combinación con piperina (pimienta negra), que se añade para favorecer la absorción pero que en realidad aumenta la permeabilidad intestinal, al menos temporalmente. Sobre todo , la combinación con pimienta negra hace que el estómago de mis clientes reaccione muy rápidamente (ardor, acidez), lo que impide su uso a largo plazo.
- Por ello, recomiendo las formulaciones liposomales (muy buena biodisponibilidad).
⚠️ La cúrcuma puede irritar los estómagos sensibles y no se recomienda en caso de úlcera o gastritis activa. Es aún peor si se combina con pimienta negra.
Contraindicaciones y precauciones con la cúrcuma
Estas son las situaciones de riesgo, especialmente con los suplementos de curcumina:
- Gastritis o úlcera activa, incluso si su uso a largo plazo es excelente para la salud de la mucosa digestiva, en un estómago irritado, por lo general, no pasará.
- Cálculos biliares: estimula la bilis
- Embarazo : no tomar cúrcuma en dosis elevadas
- Toma de anticoagulantes: efecto anticoagulante
- Posibles interacciones con determinados tratamientos : hipoglucemiantes, quimioterapia, AINE, inmunosupresores, anticoagulantes, fármacos en los que intervengan los citocromos P450 para su metabolización, etc.
Fuentes científicas
- Martins et al, 2005 – Curcumin as a promising antifungal of clinical interest, J Antimicrob Chemother.
- Teow et al, 2016-2018 – Propiedades antifúngicas de la curcumina: mecanismos y efectos sinérgicos, Front Microbiol.
- Chainani-Wu, 2003 – Safety and anti-inflammatory activity of curcumin, Altern Med Rev.
- Kumar et al, 2017 – Curcumin: a potential candidate in prevention of fungal infections, Fitoterapia.
Conclusión
En mi opinión, la cúrcuma puede ser un aliado inestimable para controlar los síntomas de la candidiasis, especialmente gracias a sus potentes efectos antiinflamatorios.
La añado al protocolo de candidiasis de mis clientes en forma de curcumina liposomal cuando tienen fuertes dolores óseos y articulares, tendinitis, dolores de cabeza, acné u otras reacciones que parecen inflamatorias.
La cúrcuma es también sin duda un muy buen modificador del terreno, que puede potenciar la eficacia del protocolo contra la candidiasis al tiempo que alivia ciertos síntomas.
👉 Espero que este artículo te haya ayudado, y si quieres recibir mis consejos y recetas gratis sobre la cándida, suscríbete abajo: